| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 脆皮鸡翅 | 鸡根120g | |||
| 烤麸烧肉 | 烤麸25g,方肉60g,后腿肉15g | 能量 （kcal） |
906.6 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋25g | 蛋白质 （g） |
32.5 | |
| 9月22日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
29.4 |
| 星期一 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
128.0 |
| 咖喱牛肉粉丝汤 | 牛前肉5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | |||
| 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱30g | |||
| 小酥肉 | 小酥肉80g | 能量 （kcal） |
881.6 | |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜80g,鸡蛋20g,干黑木耳0.5g | 蛋白质 （g） |
36.5 | |
| 9月23日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
27.1 |
| 星期二 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
122.9 |
| 白菜肉圆粉丝汤 | 大白菜20g,肉圆10g,干粉丝5g | |||
| 红烧鸡块 | 鸡边腿110g | |||
| 葱油鱼丸 | 鱼丸55g | 能量 （kcal） |
818.8 | |
| 西芹香干肉片 | 西芹70g,五香干5g,肉片10g | 蛋白质 （g） |
38.3 | |
| 9月24日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
23.3 |
| 星期三 | 锦绣炒饭 | 方腿15g,粟米10g,胡萝卜5g,鸡蛋20g,大米100g | 碳水 （g） |
113.9 |
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | |||
| 糖醋鱼块 | 巴沙鱼90g | |||
| 肉沫蒸蛋 | 肉糜30g,鸡蛋55g | 能量 （kcal） |
715.6 | |
| 黄芽菜炒三丝 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 蛋白质 （g） |
30.2 | |
| 9月25日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
21.1 |
| 星期四 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
101.1 |
| 海带猪骨汤 | 干海带丝5g,汤骨10g | |||
| 果木烤鸭胸 | 鸭胸片80g | |||
| 家常回锅肉 | 方肉80g,卷心菜20g,甜椒10g,洋葱10g | 能量 （kcal） |
981.8 | |
| 荠菜百叶包 | 荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
38.2 | |
| 9月26日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
31.6 |
| 星期五 | 飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜5g,洋葱20g,鸡丁15g,咖喱粉0.5g,大米100g | 碳水 （g） |
136.1 |
| 冬瓜玉米肉圆汤 | 玉米棒10g,肉圆10g,冬瓜20g | |||