| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 脆皮鸡腿 | 鸡腿150g | 能量 （kcal） |
843.80 | |
| 孜香小炒肉 | 带皮后上肉片100g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
38.20 | |
| 4月20日 | 鱼香海带丝 | 肉糜20g,干海带丝25g | 脂肪 （g） |
31.40 |
| 星期一 | 翡翠银芽 | 青圆椒10g,绿豆芽100g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
158.10 | |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| VA （μg） |
166.00 | |||
| VC （mg） |
21.30 | |||
| 咖喱鸡块 | 鸡边腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
876.10 | |
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳90g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
62.50 | |
| 4月21日 | 家常豆腐 | 卷心菜55g,油方30g,上浆肉片15g,黑木耳0.5g,胡萝卜10g | 脂肪 （g） |
24.50 |
| 星期二 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
101.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
114.50 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁 （mg） |
8.80 | |
| VA （μg） |
81.60 | |||
| VC （mg） |
35.10 | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉100g | 能量 （kcal） |
915.80 | |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方块150g | 蛋白质 （g） |
39.40 | |
| 4月22日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪 （g） |
39.40 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
100.90 |
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜20g,洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
76.50 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
4.30 | |
| VA （μg） |
116.70 | |||
| VC （mg） |
17.80 | |||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
931.80 | |
| 彩椒菠萝牛仔粒 | 上浆牛仔粒100g,糖水菠萝30g,洋葱5g,青圆椒5g,红圆椒5g | 蛋白质 （g） |
52.70 | |
| 4月23日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
33.00 |
| 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆110g,咖喱粉0.5g | 碳水 （g） |
106.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
72.40 | |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
6.90 | |
| VA （μg） |
110.90 | |||
| VC （mg） |
26.70 | |||
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,洋葱15g,青圆椒10g | 能量 （kcal） |
781.80 | |
| 茄香肉片 | 上浆肉片85g,洋葱10g,番茄20g | 蛋白质 （g） |
56.00 | |
| 4月24日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪 （g） |
11.40 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
113.80 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
174.40 | |
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆20g | 铁 （mg） |
9.20 | |
| Happyday（一食当家黄油华夫薄脆） | 一食当家黄油华夫薄脆1只 | VA （μg） |
317.80 | |
| VC （mg） |
48.90 | |||