| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿110g,土豆40g,洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | |||
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | 能量 （kcal） |
685.4 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋25g | 蛋白质 （g） |
39.9 | |
| 6月16日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
16.6 |
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
84.1 |
| 肉糜海带汤 | 肉糜5g,干海带丝5g | |||
| 黄金鱼排 | 60g鱼排1块 | |||
| 彩椒牛柳 | 牛柳65g,甜椒15g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
665.4 | |
| 芹菜干丝肉丝 | 芹菜70g,厚百叶10g,肉丝10g | 蛋白质 （g） |
34.3 | |
| 6月17日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
13.4 |
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
80.3 |
| 咖喱鸡肉粉丝汤 | 鸡丝5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | |||
| 酱烧鸭翅 | 鸭根110g | |||
| 肉沫蒸蛋 | 肉糜30g,鸡蛋55g | 能量 （kcal） |
634.8 | |
| 干锅包菜 | 肉片10g,卷心菜80g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
42.7 | |
| 6月18日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
15.5 |
| 星期三 | 三丝炒面 | 绿豆芽40g,鸡丝15g,胡萝卜10g,干面条60g | 碳水 （g） |
69.1 |
| 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g,汤骨10g | |||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁25g,鸡蛋75g | |||
| 蚝油肉片 | 肉片60g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
708.9 | |
| 蚂蚁上树 | 肉丝10g,干红薯粉条20g | 蛋白质 （g） |
37.3 | |
| 6月19日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
13.2 |
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
98.6 |
| 萝卜肉圆汤 | 白萝卜20g,肉圆10g | |||
| 黄金大鸡排 | 80g鸡排1块 | |||
| 茄汁溜酥肉 | 小酥肉80g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
910.0 | |
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
41.4 | |
| 6月20日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
28.6 |
| 星期五 | 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,鸡蛋20g,西芹10g,胡萝卜5g,大米75g, | 碳水 （g） |
101.5 |
| 白菜贡丸汤 | 大白菜25g,贡丸10g | |||