| 中学18元B套 学生菜单 | 中学18元B | ||||||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | 能量 kcal |
蛋白质 g |
脂肪 g |
碳水 g |
||||||
| 黄金大鸡排 | 80g鸡排1块 | 170.1 | 16.2 | 5.8 | 0 | ||||||||
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片80g,干黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量 （kcal） |
777.8 | 136.7 | 8.8 | 6 | 5.9 | ||||||
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋25g | 蛋白质 （g） |
38.8 | 70 | 3.6 | 2 | 3.4 | ||||||
| 9月1日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
15.2 | 29.6 | 1.2 | 0.3 | 2 | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
103.1 | 346 | 7.9 | 0.9 | 77.2 | |||||
| 咖喱牛肉粉丝汤 | 牛前肉5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | 25.4 | 1.1 | 0.2 | 4.6 | ||||||||
| 茄汁大虾 | 基围虾60g,番茄酱7.5g | 122.7 | 6.9 | 0.5 | 2.7 | ||||||||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 能量 （kcal） |
723.8 | 123.4 | 12.8 | 4.7 | 0.7 | ||||||
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜80g,鸡蛋20g,干黑木耳0.5g | 蛋白质 （g） |
34.5 | 63.9 | 2.9 | 1.7 | 2.9 | ||||||
| 9月2日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
14.1 | 29.6 | 1.2 | 0.3 | 2 | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
98.0 | 346 | 7.9 | 0.9 | 77.2 | |||||
| 黄豆猪骨汤 | 黄豆5g,汤骨10g | 38.2 | 2.8 | 1.9 | 2.5 | ||||||||
| 南乳鸭块 | 鸭边腿120g,南乳汁6g | 239.3 | 14.4 | 17.9 | 0.8 | ||||||||
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | 能量 （kcal） |
925.6 | 115.3 | 12.7 | 5.1 | 0 | ||||||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
45.6 | 93.8 | 3.8 | 7.8 | 2.1 | ||||||
| 9月3日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
24.2 | 29.6 | 1.2 | 0.3 | 2 | |||||
| 星期三 | 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,鸡蛋20g,芹菜10g,胡萝卜5g,大米100g | 碳水 （g） |
93.9 | 423.6 | 12.2 | 3.2 | 78.3 | |||||
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排10g | 24 | 1.3 | 1.7 | 0.7 | ||||||||
| 糖醋小排 | 小排95g | 280.1 | 12 | 16.6 | 0.5 | ||||||||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉60g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
911.2 | 168.7 | 13.1 | 5.2 | 4.1 | ||||||
| 鱼香茄子 | 肉糜10g,茄子90g | 蛋白质 （g） |
38.0 | 56.5 | 2.9 | 1 | 4.1 | ||||||
| 9月4日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
24.9 | 29.6 | 1.2 | 0.3 | 2 | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
102.3 | 346 | 7.9 | 0.9 | 77.2 | |||||
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g | 30.3 | 0.9 | 0.9 | 4.4 | ||||||||
| 烤麸烧肉 | 烤麸25g,方肉60g,后腿肉15g | 252.7 | 16.1 | 17.2 | 4 | ||||||||
| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸55g,咖喱粉0.5g | 能量 （kcal） |
778.1 | 105.5 | 8.1 | 2.9 | 5.1 | ||||||
| 荠菜百叶包 | 荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
36.9 | 65.8 | 10.4 | 0.4 | 0.5 | ||||||
| 9月5日 | 炒时蔬 | 时蔬90g | 脂肪 （g） |
22.9 | 29.6 | 1.2 | 0.3 | 2 | |||||
| 星期五 | 意大利肉酱面 | 肉糜15g,胡萝卜10g,芹菜5g,洋葱10g,意大利面65g,番茄酱15g | 碳水 （g） |
96.4 | 306.3 | 11.6 | 1.3 | 53.6 | |||||
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝15g,鸡蛋10g | 18.2 | 1.5 | 0.8 | 1.2 | ||||||||