| 中学18元 学生菜单 | |||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | ||
| 甜椒小炒鸡 | 鸡边腿块140g,青圆椒5g,红圆椒5g,洋葱5g,蒜米3g,小炒鸡酱12g | 能量 （kcal） |
826.80 | ||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉100g,番茄酱7g | 蛋白质 （g） |
48.90 | ||
| 5月11日 | 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽80g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
21.60 | |
| 星期一 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
109.20 | |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
91.80 | ||
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁 （mg） |
4.10 | ||
| VA （μg） |
182.70 | ||||
| VC （mg） |
80.30 | ||||
| 茶树菇焖鸭 | 鲜茶树菇20g,鸭边腿块140g | 能量 （kcal） |
913.30 | ||
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 蛋白质 （g） |
49.30 | ||
| 5月12日 | 干锅花菜 | 鲜花菜90g,上浆肉片15g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
33.70 | |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
103.20 | |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
79.00 | ||
| 冬瓜薏米猪骨汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,汤骨块15g | 铁 （mg） |
6.10 | ||
| VA （μg） |
74.40 | ||||
| VC （mg） |
34.20 | ||||
| 广式豉香蒸鸡 | 鸡边腿块150g，豆豉2g | 能量 （kcal） |
928.10 | ||
| 腐竹红烧肉 | 干腐竹10g,带皮带骨中方块85g,后腿肉块35g | 蛋白质 （g） |
47.30 | ||
| 5月13日 | 福新香菇菜包 | 福新香菇菜包1只 | 脂肪 （g） |
34.90 | |
| 星期三 | 木耳黄瓜 | 黄瓜110g,黑木耳0.2g | 碳水 （g） |
106.20 | |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
93.10 | ||
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
6.50 | ||
| VA （μg） |
130.40 | ||||
| VC （mg） |
16.00 | ||||
| 红烧肉圆 | 40g肉圆2只 | 能量 （kcal） |
852.50 | ||
| 金汤肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g,金汤15g | 蛋白质 （g） |
49.30 | ||
| 5月14日 | 肉沫茄子 | 肉糜20g,长茄90g | 脂肪 （g） |
27.30 | |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
102.40 | |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
90.80 | #REF! | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g，番茄25g | 铁 （mg） |
5.90 | ||
| VA （μg） |
58.00 | ||||
| VC （mg） |
15.00 | ||||
| 三杯鸭 | 鸭边腿块150g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁25g | 能量 （kcal） |
939.60 | ||
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
46.90 | ||
| 5月15日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
34.80 | |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
109.70 | |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
70.70 | ||
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 铁 （mg） |
6.10 | ||
| Happyday（一食当家坚果薄脆） | 一食当家坚果薄脆1包 | VA （μg） |
120.10 | ||
| VC （mg） |
5.80 | ||||