| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 孜然肉片 | 肉片85g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g,鸡蛋2.5g | 能量 （kcal） |
885.80 | |
| 土豆烧牛肉 | 牛前肉120g,土豆30g | 蛋白质 （g） |
68.80 | |
| 11月17日 | 金玉满堂 | 方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青甜椒10g | 脂肪 （g） |
16.60 |
| 星期一 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
115.30 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
179.10 | |
| 肉糜豆腐蛋花羹 | 肉糜15g,老豆腐35g,鸡蛋10g | 铁 （mg） |
9.40 | |
| VA （μg） |
216.70 | |||
| VC （mg） |
80.10 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
1029.60 | |
| 烤麸烧肉 | 烤麸20g,方肉120g | 蛋白质 （g） |
47.20 | |
| 11月18日 | 荠菜山药肉片 | 荠菜5g,山药80g,肉片20g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
41.60 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
116.60 |
| 小米饭 | 小米5g,大米100g | 钙 （mg） |
168.60 | |
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排15g | 铁 （mg） |
9.10 | |
| VA （μg） |
212.60 | |||
| VC （mg） |
70.20 | |||
| 茄汁鱼块 | 巴沙鱼130g,番茄酱8g | 能量 （kcal） |
899.60 | |
| 香烤松板肉 | 松板肉120g | 蛋白质 （g） |
61.10 | |
| 11月19日 | 小猪包 | 小猪包1只 | 脂肪 （g） |
19.60 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
119.70 |
| 肉糜酱香炒饭 | 肉糜20g,洋葱10g,大米100g | 钙 （mg） |
131.90 | |
| 萝卜牛肉丸汤 | 白萝卜30g,牛肉丸25g | 铁 （mg） |
3.60 | |
| VA （μg） |
145.00 | |||
| VC （mg） |
65.40 | |||
| 小酥肉 | 小酥肉90g | 能量 （kcal） |
1030.20 | |
| 广式豉香蒸排骨 | 小排150g,豆豉5g | 蛋白质 （g） |
44.00 | |
| 11月20日 | 蚂蚁上树 | 肉丝20g,干红薯粉条25g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
40.60 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
122.20 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
176.00 | |
| 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋25g | 铁 （mg） |
7.40 | |
| VA （μg） |
208.70 | |||
| VC （mg） |
60.20 | |||
| 蜜汁叉烧 | 叉烧肉100g | 能量 （kcal） |
1055.20 | |
| 农家小炒肉 | 方肉120g,胡萝卜10g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
52.70 | |
| 11月21日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
41.60 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
117.50 |
| 扬州炒饭 | 方腿20g,鸡蛋30g,大米100g,青甜椒5g | 钙 （mg） |
155.40 | |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
5.40 | |
| VA （μg） |
284.40 | |||
| VC （mg） |
97.10 | |||