| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 脆皮鸡腿 | 鸡腿150g | 能量 （kcal） |
773.50 | |
| 茄香肉片 | 肉片85g,洋葱10g,番茄20g | 蛋白质 （g） |
44.90 | |
| 5月25日 | 鱼香海带丝 | 肉糜20g,干海带丝25g | 脂肪 （g） |
20.30 |
| 星期一 | 翡翠银芽 | 青圆椒10g,绿豆芽100g | 碳水 （g） |
102.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
155.00 | |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁 （mg） |
5.50 | |
| VA （μg） |
147.20 | |||
| VC （mg） |
22.80 | |||
| 豉油鸡 | 鸡边腿块150g | 能量 （kcal） |
894.90 | |
| 糖醋里脊 | 咕咾肉100g | 蛋白质 （g） |
51.20 | |
| 5月26日 | 玉米笋莴笋肉片 | 015g,毛莴笋90g,肉片10g,鲜蘑菇10g | 脂肪 （g） |
25.70 |
| 星期二 | 蒜茸空心菜 | 空心菜110g | 碳水 （g） |
114.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
155.50 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁 （mg） |
7.10 | |
| VA （μg） |
193.20 | |||
| VC （mg） |
9.30 | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉90g | 能量 （kcal） |
885.50 | |
| 葱爆肥牛 | 肥牛卷100g,洋葱20g,胡萝卜10g | 蛋白质 （g） |
43.50 | |
| 5月27日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪 （g） |
33.10 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
103.40 |
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜20g,洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
82.10 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
4.80 | |
| VA （μg） |
187.30 | |||
| VC （mg） |
20.20 | |||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
966.50 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块140g,番茄20g,番茄酱3g | 蛋白质 （g） |
50.50 | |
| 5月28日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,肉丝15g | 脂肪 （g） |
36.10 |
| 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆110g,咖喱粉0.5g | 碳水 （g） |
109.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
81.00 | |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| VA （μg） |
115.90 | |||
| VC （mg） |
19.40 | |||
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,洋葱15g,青圆椒10g | 能量 （kcal） |
854.70 | |
| 孜香小炒肉 | 肉片100g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
54.30 | |
| 5月29日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪 （g） |
17.10 |
| 星期五 | 香菇青菜 | 鲜香菇10g,青菜100g | 碳水 （g） |
120.90 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
173.10 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁 （mg） |
7.90 | |
| Happyday（一食当家黄油曲奇） | 一食当家黄油曲奇1包 | VA （μg） |
236.40 | |
| VC （mg） |
76.60 | |||