| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 本帮葱油鸡腿 | 鸡腿150g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量 （kcal） |
1037.10 | |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方条150g | 蛋白质 （g） |
56.10 | |
| 1月19日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,上浆肉丝20g | 脂肪 （g） |
47.40 |
| 星期一 | 葱油白菜 | 大白菜110g | 碳水 （g） |
98.30 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
96.60 | |
| 鸭血粉丝汤 | 鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
16.70 | |
| VA （μg） |
46.00 | |||
| VC （mg） |
39.10 | |||
| 酸菜鱼片 | 巴沙鱼片130g,酸菜30g | 能量 （kcal） |
871.40 | |
| 红烩牛肉 | 牛前肉块120g,土豆20g,番茄15g,洋葱10g,番茄酱5g | 蛋白质 （g） |
74.20 | |
| 1月20日 | 肉糜豆腐 | 肉糜30g,老豆腐100g | 脂肪 （g） |
15.40 |
| 星期二 | 炒青菜 | 青菜100g | 碳水 （g） |
108.70 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
173.80 | |
| 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
7.80 | |
| VA （μg） |
154.80 | |||
| VC （mg） |
70.70 | |||
| 南乳鸭腿 | 鸭腿125g,南乳汁6g | 能量 （kcal） |
921.50 | |
| 糖醋小排 | 小排块150g | 蛋白质 （g） |
49.30 | |
| 1月21日 | 原味米糕 | 原味米糕1只 | 脂肪 （g） |
45.80 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜100g | 碳水 （g） |
78.60 |
| 番茄肉酱通心粉 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,弯管通心粉70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙 （mg） |
75.30 | |
| 萝卜鸡汤 | 白萝卜30g,鸡边腿块10g | 铁 （mg） |
7.90 | |
| VA （μg） |
97.20 | |||
| VC （mg） |
17.00 | |||
| 黄金鸡块 | 黄金鸡块100g | 能量 （kcal） |
756.10 | |
| 茄汁排条 | 排条100g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
51.60 | |
| 1月22日 | 山药木耳肉片 | 上浆肉片20g,黑木耳0.5g,毛山药80g | 脂肪 （g） |
21.20 |
| 星期四 | 炒塔菜 | 塔菜100g | 碳水 （g） |
91.80 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
150.60 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
5.10 | |
| VA （μg） |
133.00 | |||
| VC （mg） |
63.70 | |||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
862.80 | |
| 孜然肉片 | 上浆肉片85g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
60.60 | |
| 1月23日 | 蒸红薯 | 红薯100g | 脂肪 （g） |
22.00 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜100g | 碳水 （g） |
108.80 |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝15g,胡萝卜10g,上浆鸡丁20g,鸡蛋20g,大米100g | 钙 （mg） |
116.00 | |
| 玉米小排汤 | 玉米棒30g,小排块15g | 铁 （mg） |
8.40 | |
| VA （μg） |
410.30 | |||
| VC （mg） |
40.80 | |||