| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 能量 （kcal） |
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| 蛋白质 （g） |
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| 4月6日 | 脂肪 （g） |
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| 星期一 | 碳水 （g） |
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| 钙 （mg） |
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| 铁 （mg） |
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| VA （μg） |
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| VC （mg） |
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| 蒜香鸭块 | 鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
942.30 | |
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 蛋白质 （g） |
50.40 | |
| 4月7日 | 干锅花菜 | 鲜花菜80g,上浆肉片15g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
37.10 |
| 星期二 | 炒鸡毛菜 | 鸡毛菜110g | 碳水 （g） |
101.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
143.00 | |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁 （mg） |
7.90 | |
| VA （μg） |
173.70 | |||
| VC （mg） |
48.10 | |||
| 广式豉香蒸鸡 | 鸡边腿150g,豆豉2g | 能量 （kcal） |
704.80 | |
| 五香牛肉丝 | 五香牛肉丝80g,洋葱20g,金针菇20g | 蛋白质 （g） |
35.70 | |
| 4月8日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
15.20 |
| 星期三 | 木耳黄瓜 | 黄瓜110g,黑木耳0.2g | 碳水 （g） |
106.30 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
78.40 | |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g,扁尖5g,冬瓜35g | 铁 （mg） |
3.80 | |
| VA （μg） |
105.10 | |||
| VC （mg） |
16.00 | |||
| 茄汁大虾 | 基围虾70g,番茄酱7.5g | 能量 （kcal） |
876.00 | |
| 腌笃鲜 | 竹笋50g,带皮带骨中方块90g,咸腿肉10g,百叶结25g | 蛋白质 （g） |
38.80 | |
| 4月9日 | 春卷 | 春卷1只 | 脂肪 （g） |
34.40 |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
102.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
175.70 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鳕鱼丸10g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| VA （μg） |
16.90 | |||
| VC （mg） |
12.30 | |||
| 宫保鸡丁 | 上浆鸡丁65g,土豆30g,无衣花生5g | 能量 （kcal） |
893.70 | |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
48.10 | |
| 4月10日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
30.10 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
107.60 |
| 咸肉莴笋叶菜饭 | 咸腿肉20g,毛莴笋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
53.60 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
4.40 | |
| Happyday（黑猪午餐肉） | 黑猪午餐肉1片 | VA （μg） |
49.20 | |
| VC （mg） |
14.50 | |||