| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 能量 （kcal） |
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| 蛋白质 （g） |
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| 5月5日 | 脂肪 （g） |
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| 星期二 | 碳水 （g） |
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| 钙 （mg） |
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| 铁 （mg） |
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| VA （μg） |
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| VC （mg） |
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| 金汤鱼片 | 巴沙鱼片110g,毛莴笋40g,金针菇10g,金汤15g | 能量 （kcal） |
899.90 | |
| 水笋烧肉 | 水笋30g,带皮带骨中方块85g,后腿肉块35g,红烧汁15g | 蛋白质 （g） |
45.90 | |
| 5月6日 | 芹菜干丝肉丝 | 毛芹80g,厚百叶5g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
34.30 |
| 星期三 | 醋溜白菜 | 大白菜110g | 碳水 （g） |
101.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
108.20 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| VA （μg） |
46.20 | |||
| VC （mg） |
42.30 | |||
| 粉蒸肉 | 粉蒸肉150g | 能量 （kcal） |
939.20 | |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝90g,笋丝15g | 蛋白质 （g） |
47.70 | |
| 5月7日 | 白玉菇火腿炒蛋 | 白玉菇50g,盐水方腿25g,光明鲜鸡蛋35g | 脂肪 （g） |
33.20 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
112.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
66.70 | |
| 玉米猪骨汤 | 玉米棒30g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
6.30 | |
| VA （μg） |
112.50 | |||
| VC （mg） |
8.30 | |||
| 蒜香鸭块 | 鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
866.40 | |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
43.40 | |
| 5月8日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
31.60 |
| 星期五 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝105g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 番茄肉酱弯管通心粉 | 弯管通心粉70g,番茄牛肉汁120g | 钙 （mg） |
69.50 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鱼丸10g | 铁 （mg） |
5.00 | |
| VA （μg） |
82.00 | |||
| VC （mg） |
15.30 | |||
| 椒盐海鲈鱼 | 海鲈鱼块120g | 能量 （kcal） |
882.10 | |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片130g,青圆椒10g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
46.80 | |
| 5月9日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
29.70 |
| 星期六 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
106.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
106.70 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| Happyday（冠生园蟹黄味锅巴） | 冠生园蟹黄味锅巴1包 | VA （μg） |
291.00 | |
| VC （mg） |
66.70 | |||