| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 香炸猪排 | 80g大排1块 | 能量 （kcal） |
867.40 | |
| 红烩牛肉 | 牛前肉120g,土豆20g,番茄15g,洋葱10g,番茄酱5g | 蛋白质 （g） |
54.20 | |
| 11月24日 | 黄芽菜炒三丝 | 大白菜100g,肉丝20g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 脂肪 （g） |
21.80 |
| 星期一 | 葱油黄瓜 | 黄瓜100g | 碳水 （g） |
113.60 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
115.60 | |
| 玉米萝卜猪骨汤 | 玉米棒20g,汤骨30g,白萝卜30g | 铁 （mg） |
7.30 | |
| VA （μg） |
39.80 | |||
| VC （mg） |
53.40 | |||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
1047.60 | |
| 红烧大肉 | 方肉150g | 蛋白质 （g） |
53.60 | |
| 11月25日 | 芹菜干丝肉丝 | 芹菜80g,厚百叶5g,肉丝20g | 脂肪 （g） |
42.80 |
| 星期二 | 油焖茄子 | 茄子100g | 碳水 （g） |
112.00 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
84.70 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉15g,干粉丝10g | 铁 （mg） |
8.90 | |
| VA （μg） |
82.60 | |||
| VC （mg） |
9.70 | |||
| 豆豉蒸鱼块 | 巴沙鱼130g,豆豉0.6g | 能量 （kcal） |
1016.70 | |
| 糖醋小排 | 小排150g | 蛋白质 （g） |
56.90 | |
| 11月26日 | 龟兔包 | 龟兔包1只 | 脂肪 （g） |
35.90 |
| 星期三 | 炒青菜 | 青菜100g | 碳水 （g） |
116.50 |
| 上海蛋炒饭 | 粟米20g,鸡蛋50g,胡萝卜10g,大米100g | 钙 （mg） |
119.70 | |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| VA （μg） |
325.70 | |||
| VC （mg） |
71.50 | |||
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌渍料15g | 能量 （kcal） |
1045.10 | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 方肉120g,鹌鹑蛋30g | 蛋白质 （g） |
61.60 | |
| 11月27日 | 黄瓜腐竹肉片 | 黄瓜90g,腐竹5g,肉片20g | 脂肪 （g） |
37.10 |
| 星期四 | 双色卷心菜 | 卷心菜95g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
116.20 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
104.10 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
7.70 | |
| VA （μg） |
207.50 | |||
| VC （mg） |
40.70 | |||
| 葱烤大排 | 100g大排1块,香葱5g | 能量 （kcal） |
875.50 | |
| 孜然牛肉片 | 牛肉片100g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
57.10 | |
| 11月28日 | 招财猫卡通包 | 招财猫卡通包1只 | 脂肪 （g） |
21.90 |
| 星期五 | 炒青菜 | 青菜100g | 碳水 （g） |
112.50 |
| 三丝炒面 | 绿豆芽60g,鸡丝30g,胡萝卜10g,干面条70g | 钙 （mg） |
99.30 | |
| 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜30g,鱼丸15g,干粉丝5g | 铁 （mg） |
4.20 | |
| VA （μg） |
207.10 | |||
| VC （mg） |
76.00 | |||