| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳90g,洋葱20g | 能量 （kcal） |
813.30 | |
| 鱼片蒸蛋 | 巴沙鱼片50g,光明鲜鸡蛋60g | 蛋白质 （g） |
55.80 | |
| 6月22日 | 玉米笋莴笋肉片 | 玉米笋15g,毛莴笋130g,肉片10g,鲜蘑菇10g | 脂肪 （g） |
20.10 |
| 星期一 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
102.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
101.00 | |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁 （mg） |
6.70 | |
| VA （μg） |
95.60 | |||
| VC （mg） |
12.70 | |||
| 糖醋排条 | 排条90g | 能量 （kcal） |
808.30 | |
| 蝴蝶面包虾 | 蝴蝶面包虾57g | 蛋白质 （g） |
35.40 | |
| 6月23日 | 白菜滑蛋 | 大白菜80g,光明鲜鸡蛋35g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
21.50 |
| 星期二 | 蒜茸空心菜 | 空心菜110g | 碳水 （g） |
118.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
204.30 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁 （mg） |
6.20 | |
| VA （μg） |
264.40 | |||
| VC （mg） |
32.60 | |||
| 葱爆肥牛 | 肥牛卷100g,洋葱20g,胡萝卜10g | 能量 （kcal） |
946.40 | |
| 果木烤鸭胸 | 果木鸭胸片100g | 蛋白质 （g） |
56.30 | |
| 6月24日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪 （g） |
35.20 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
101.10 |
| 玉兰酱香炒饭 | 光明鲜鸡蛋20g,鸡丁15g,青豆5g,白花菜酱15g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
70.40 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
4.60 | |
| VA （μg） |
155.30 | |||
| VC （mg） |
18.70 | |||
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 能量 （kcal） |
938.00 | |
| 茄汁鱼块 | 带皮带骨巴沙鱼130g,番茄酱8g | 蛋白质 （g） |
54.30 | |
| 6月25日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,肉丝15g | 脂肪 （g） |
31.20 |
| 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆110g,咖喱粉0.5g | 碳水 （g） |
110.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
77.70 | |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| VA （μg） |
57.20 | |||
| VC （mg） |
16.70 | |||
| 茄汁肉片 | 肉片85g,洋葱10g,胡萝卜10g,番茄酱10g | 能量 （kcal） |
911.60 | |
| 黄金大鸡排 | 卡兹脆鸡排85g | 蛋白质 （g） |
56.20 | |
| 6月26日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪 （g） |
22.80 |
| 星期五 | 香菇青菜 | 鲜香菇10g,青菜100g | 碳水 （g） |
120.40 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
124.40 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁 （mg） |
8.60 | |
| Happyday（蓝莓果汁） | 蓝莓果汁1盒 | VA （μg） |
254.30 | |
| VC （mg） |
64.40 | |||