| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 黄金鸡块 | 黑椒鸡块5块 | 能量 （kcal） |
842.30 | |
| 彩椒牛柳 | 上浆牛柳100g,青圆椒10g,胡萝卜10g | 蛋白质 （g） |
53.30 | |
| 3月23日 | 干锅花菜 | 鲜花菜80g,上浆肉片15g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
19.90 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心110g | 碳水 （g） |
112.50 |
| 小米饭 | 小米5g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
110.40 | |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| VA （μg） |
232.70 | |||
| VC （mg） |
99.40 | |||
| 酱爆鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,洋葱15g,青圆椒10g | 能量 （kcal） |
867.30 | |
| 广式豉香蒸排骨 | 去颈小排块150g,豆豉5g | 蛋白质 （g） |
56.60 | |
| 3月24日 | 五香素鸡 | 素鸡片36g | 脂肪 （g） |
33.20 |
| 星期二 | 炒杭白菜 | 杭白菜110g | 碳水 （g） |
101.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
316.80 | |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁 （mg） |
7.10 | |
| VA （μg） |
218.20 | |||
| VC （mg） |
78.40 | |||
| 陈皮鸭腿 | 鸭腿125g,九制陈皮0.2g | 能量 （kcal） |
936.60 | |
| 葱爆肥牛 | 肥牛卷100g,洋葱20g,胡萝卜10g | 蛋白质 （g） |
49.70 | |
| 3月25日 | 玉米味猫爪糕 | 玉米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
36.20 |
| 星期三 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
103.00 |
| 肉糜酱香炒饭 | 肉糜20g,洋葱10g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
90.50 | |
| 玉米萝卜猪骨汤 | 玉米棒15g,汤骨块20g,白萝卜15g | 铁 （mg） |
5.10 | |
| VA （μg） |
237.10 | |||
| VC （mg） |
72.60 | |||
| 新疆大盘鸡 | 鸡边腿块140g,土豆10g,青圆椒5g,洋葱10g,番茄酱8g | 能量 （kcal） |
816.50 | |
| 糖醋排条 | 排条90g | 蛋白质 （g） |
40.50 | |
| 3月26日 | 咖喱培根土豆 | 土豆70g,洋葱10g,培根25g,咖喱粉0.5g | 脂肪 （g） |
25.30 |
| 星期四 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
106.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
123.90 | |
| 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜30g,鳕鱼丸15g,粉丝5g | 铁 （mg） |
5.50 | |
| VA （μg） |
104.60 | |||
| VC （mg） |
26.40 | |||
| 香浓番茄烩鸡腿 | 鸡腿150g,番茄酱15g,番茄意面酱15g,洋葱5g,毛芹5g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
997.60 | |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片120g,卷心菜20g,青圆椒10g,洋葱10g | 蛋白质 （g） |
54.10 | |
| 3月27日 | 蒸红薯 | 红薯100g | 脂肪 （g） |
41.20 |
| 星期五 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
102.60 |
| 培根蘑菇通心粉 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,弯管通心粉70g | 钙 （mg） |
98.80 | |
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 铁 （mg） |
7.80 | |
| Happyday（冠生园鲜牛奶奶芙棒） | 冠生园鲜牛奶原味奶芙棒1只 | VA （μg） |
124.00 | |
| VC （mg） |
32.30 | |||