| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳90g,洋葱20g | 能量 （kcal） |
780.90 | |
| 脆皮鸡腿 | 鸡腿150g | 蛋白质 （g） |
44.10 | |
| 6月22日 | 玉米笋莴笋肉片 | 玉米笋15g,毛莴笋130g,肉片10g,鲜蘑菇10g | 脂肪 （g） |
21.70 |
| 星期一 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
102.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
130.20 | |
| 冬瓜薏米小排汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,去颈小排块15g | 铁 （mg） |
5.50 | |
| VA （μg） |
204.30 | |||
| VC （mg） |
12.70 | |||
| 糖醋排条 | 排条90g | 能量 （kcal） |
880.00 | |
| 咖喱鸡块 | 鸡边腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 蛋白质 （g） |
53.70 | |
| 6月23日 | 白菜滑蛋 | 大白菜80g,光明鲜鸡蛋35g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
26.00 |
| 星期二 | 蒜茸空心菜 | 空心菜110g | 碳水 （g） |
107.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
210.70 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 铁 （mg） |
8.50 | |
| VA （μg） |
306.00 | |||
| VC （mg） |
36.00 | |||
| 葱爆肥牛 | 肥牛卷100g,洋葱20g,胡萝卜10g | 能量 （kcal） |
881.30 | |
| 酥香鱼饼 | 40g鱼饼2只 | 蛋白质 （g） |
46.40 | |
| 6月24日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪 （g） |
32.10 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
101.70 |
| 玉兰酱香炒饭 | 光明鲜鸡蛋20g,鸡丁15g,青豆5g,白花菜酱15g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
92.00 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
5.30 | |
| VA （μg） |
182.50 | |||
| VC （mg） |
18.70 | |||
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 能量 （kcal） |
989.20 | |
| 酸汤菌菇炖鸭 | 鸭边腿块130g,番茄20g,白玉菇10g,番茄酱5g,酸菜15g | 蛋白质 （g） |
50.00 | |
| 6月25日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,肉丝15g | 脂肪 （g） |
38.40 |
| 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆110g,咖喱粉0.5g | 碳水 （g） |
110.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
89.60 | |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| VA （μg） |
110.10 | |||
| VC （mg） |
19.90 | |||
| 茄汁肉片 | 肉片85g,洋葱10g,胡萝卜10g,番茄酱10g | 能量 （kcal） |
894.00 | |
| 蒜香黄油虾 | 基围虾70g,蒜香黄油酱13g,洋葱5g,青圆椒5g | 蛋白质 （g） |
46.90 | |
| 6月26日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪 （g） |
24.00 |
| 星期五 | 香菇青菜 | 鲜香菇10g,青菜100g | 碳水 （g） |
122.60 |
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
165.50 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁 （mg） |
8.10 | |
| Happyday（蓝莓果汁） | 蓝莓果汁1盒 | VA （μg） |
235.90 | |
| VC （mg） |
70.10 | |||