| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 毛豆炒仔鸡 | 鸡边腿块150g,毛豆肉20g | 能量 （kcal） |
911.40 | |
| 韩式烤梅肉 | 韩式猪梅肉110g | 蛋白质 （g） |
49.80 | |
| 5月18日 | 炒合菜 | 山芋粉丝12g,卷心菜50g,黄豆芽30g,光明鲜鸡蛋25g | 脂肪 （g） |
31.40 |
| 星期一 | 炒西芹 | 西芹110g | 碳水 （g） |
107.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
117.70 | |
| 冬瓜肉圆汤 | 10g肉丸10g,冬瓜40g | 铁 （mg） |
5.70 | |
| VA （μg） |
87.40 | |||
| VC （mg） |
33.80 | |||
| 三杯鸭 | 鸭边腿块150g,蒜米5g.鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁25g | 能量 （kcal） |
852.00 | |
| 茄汁排条 | 排条90g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
42.70 | |
| 5月19日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇80g,上浆肉丝15g,青圆椒10g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
24.40 |
| 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
115.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
127.90 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
14.20 | |
| VA （μg） |
300.70 | |||
| VC （mg） |
47.90 | |||
| 夏威夷菠萝鸡丁 | 上浆鸡丁100g,糖水菠萝20g,青圆椒10g,番茄酱8g | 能量 （kcal） |
926.00 | |
| 爱森纯肉肠 | 爱森纯肉肠1根 | 蛋白质 （g） |
51.30 | |
| 5月20日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
26.40 |
| 星期三 | 炒鸡毛菜 | 鸡毛菜110g | 碳水 （g） |
120.80 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
143.50 | |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁 （mg） |
6.50 | |
| VA （μg） |
206.00 | |||
| VC （mg） |
73.70 | |||
| 蟹柳蒸蛋 | 蟹柳50g,光明鲜鸡蛋60g | 能量 （kcal） |
794.30 | |
| 沙茶腐竹牛肉片 | 上浆牛肉片85g,青圆椒15g,干腐竹5g,沙茶酱3g | 蛋白质 （g） |
46.20 | |
| 5月21日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
18.30 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
111.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
67.70 | |
| 玉米猪骨汤 | 玉米棒30g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
6.30 | |
| VA （μg） |
161.90 | |||
| VC （mg） |
36.80 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
885.60 | |
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳90g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
46.80 | |
| 5月22日 | 蒸玉米棒 | 玉米棒100g | 脂肪 （g） |
32.40 |
| 星期五 | 炒西兰花 | 西兰花100g | 碳水 （g） |
101.70 |
| 奶油培根蘑菇通心粉 | 弯管通心粉70g,奶油培根蘑菇酱90g,毛芹5g,胡萝卜3g | 钙 （mg） |
73.20 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 铁 （mg） |
6.80 | |
| Happyday（一食当家蝴蝶酥-原味） | VA （μg） |
65.50 | ||
| VC （mg） |
55.90 | |||