| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 红烧鸡腿 | 鸡腿150g | 能量 （kcal） |
965.70 | |
| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉120g,土豆20g,洋葱10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 蛋白质 （g） |
75.50 | |
| 10月20日 | 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋45g | 脂肪 （g） |
20.50 |
| 星期一 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 碳水 （g） |
119.80 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
220.00 | |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,鸡蛋20g,老豆腐40g,肉丝10g,鸡蛋0.5g | 铁 （mg） |
9.90 | |
| VA （μg） |
374.80 | |||
| VC （mg） |
87.80 | |||
| 茄汁鱼块 | 巴沙鱼130g,番茄酱8g | 能量 （kcal） |
1028.50 | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 方肉120g,鹌鹑蛋30g | 蛋白质 （g） |
55.90 | |
| 10月21日 | 甜椒土豆肫片 | 甜椒10g,土豆80g,肫片30g | 脂肪 （g） |
36.90 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 碳水 （g） |
118.20 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
180.00 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿25g,扁尖5g,冬瓜40g | 铁 （mg） |
8.90 | |
| VA （μg） |
296.10 | |||
| VC （mg） |
98.50 | |||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿150g | 能量 （kcal） |
1098.50 | |
| 豆豉蒸小排 | 小排150g,豆豉2g | 蛋白质 （g） |
63.60 | |
| 10月22日 | 鱼香茄子 | 肉糜30g,茄子90g | 脂肪 （g） |
40.10 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 碳水 （g） |
120.80 |
| 咖喱牛肉炒饭 | 牛肉糜25g,胡萝卜10g,洋葱10g,鸡蛋35g,咖喱粉0.5g,大米100g | 钙 （mg） |
227.10 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鱼丸20g | 铁 （mg） |
8.30 | |
| VA （μg） |
350.40 | |||
| VC （mg） |
78.00 | |||
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片130g,干黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量 （kcal） |
1015.20 | |
| 板栗烧肉 | 板栗仁30g,方肉120g | 蛋白质 （g） |
45.10 | |
| 10月23日 | 干锅包菜 | 肉片20g,卷心菜80g,甜椒10g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
39.20 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 碳水 （g） |
120.50 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
227.00 | |
| 萝卜小排汤 | 白萝卜40g,小排25g | 铁 （mg） |
6.50 | |
| VA （μg） |
197.90 | |||
| VC （mg） |
130.50 | |||
| 咖喱鸡翅 | 鸡根140g,咖喱粉0.5g | 能量 （kcal） |
1075.20 | |
| 农家小炒肉 | 方肉120g,胡萝卜10g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
59.10 | |
| 10月24日 | 西芹炒蛋 | 西芹80g,鸡蛋35g | 脂肪 （g） |
40.80 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬120g | 碳水 （g） |
117.90 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉20g,青菜80g,大米100g,肉糜20g | 钙 （mg） |
253.80 | |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
9.00 | |
| VA （μg） |
468.40 | |||
| VC （mg） |
154.60 | |||