日期 菜谱 原料 营养

特色烤叉烧 叉烧肉100g 能量 798.5
44.0
26.1

香炸鱼排 40g鱼排2块 (kcal)

肉糜冬瓜 肉糜15g,冬瓜130g,速冻毛豆肉10g 蛋白质
5月27日 炒时蔬 时蔬100g (g)
星期一 奶香小刀切 奶香小刀切1只 脂肪

米饭 大米75g (g)

紫菜蛋花汤 干裙带菜1g,鸡蛋5g

茄汁小酥肉 小酥肉80g,番茄酱10g 能量 797.6
38.9
28.0

红烧翅根 鸡根120g (kcal)

翡翠银芽肉丝 甜椒20g,绿豆芽70g,上浆肉丝15g 蛋白质
5月28日 炒时蔬 时蔬100g (g)
星期二 奶黄包 奶黄包1只 脂肪

米饭 大米75g (g)

粉丝萝卜汤 白萝卜25g,粉丝5g

糖醋小排 小排块100g 能量 953.4
56.9
38.4

香酥鸡米花 鸡米花80g (kcal)

金玉满堂 盐水方腿15g,粟米55g,胡萝卜5g 蛋白质
5月29日 炒时蔬 时蔬100g (g)
星期三 锦绣炒饭 盐水方腿15g,粟米10g,胡萝卜5g,鸡蛋25g,大
米75g, 脂肪

绿豆百合汤 绿豆20g,百合干2g (g)


茄汁鱼饼 鱼饼80g,番茄酱7g 能量
(kcal)
蛋白质
(g)
脂肪
(g)
804.0
50.4
31.3

酱烧鸭块 鸭边腿130g

鱼香海带丝 肉糜15g,腌渍海带丝30g
5月30日 炒时蔬 时蔬100g
星期四 花卷 葱油花卷1只

米饭 大米75g

榨菜蛋汤 榨菜丝15g,鸡蛋5g

牛肉汉堡包 牛肉饼1块,汉堡面包1只,番茄沙司1包 能量
(kcal)
蛋白质
(g)
脂肪
(g)
776.3
42.4
22.4

鱼香肉丝 上浆肉丝67g,笋丝20g

点心 点心
5月31日 炒时蔬 时蔬100g
星期五 意大利肉酱面 肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g,洋葱10g,意大利面65g,番茄酱15g

罗宋汤 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱 3g,番茄酱5g