| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 本帮酱丁 | 上浆肉丁85g,土豆10g,笋丁5g,五香干5g,鲜香菇5g | 能量 （kcal） |
825.60 | |
| 番茄滑蛋牛肉 | 上浆牛肉片80g,番茄50g,洋葱10g,光明鲜鸡蛋30g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
55.50 | |
| 3月30日 | 鱼香茄子 | 肉糜20g,长茄90g | 脂肪 （g） |
21.60 |
| 星期一 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
102.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
97.20 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
7.40 | |
| VA （μg） |
95.10 | |||
| VC （mg） |
27.40 | |||
| 咸蛋黄肉饼 | 肉糜80g,咸蛋黄9g | 能量 （kcal） |
766.20 | |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝90g,笋丝15g | 蛋白质 （g） |
51.90 | |
| 3月31日 | 荠菜双菇肉片 | 荠菜5g,鲜香菇20g,杏鲍菇70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
17.40 |
| 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
100.50 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
115.60 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁 （mg） |
7.30 | |
| VA （μg） |
289.50 | |||
| VC （mg） |
37.20 | |||
| 萝卜炖鸭 | 鸭边腿块150g,白萝卜30g,胡萝卜10g | 能量 （kcal） |
924.80 | |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
49.60 | |
| 4月1日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪 （g） |
35.20 |
| 星期三 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝105g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
102.40 |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,光明鲜鸡蛋30g,海丰优质大米100g,青圆椒5g | 钙 （mg） |
95.10 | |
| 青菜肉丝豆腐羹 | 青菜10g,上浆肉丝5g,老豆腐20g | 铁 （mg） |
5.70 | |
| VA （μg） |
192.80 | |||
| VC （mg） |
32.00 | |||
| 酸菜蒸鸡块 | 酸菜15g,鸡边腿块150g | 能量 （kcal） |
922.10 | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 带皮带骨中方块120g,鹌鹑蛋30g | 蛋白质 （g） |
41.70 | |
| 4月2日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
38.50 |
| 星期四 | 芹菜干丝 | 毛芹105g,厚百叶5g | 碳水 （g） |
102.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
75.50 | |
| 番茄冬瓜肉圆汤 | 番茄10g,10g肉丸10g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
5.00 | |
| VA （μg） |
120.60 | |||
| VC （mg） |
28.40 | |||
| 三杯鸡 | 鸡边腿块150g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g | 能量 （kcal） |
1034.60 | |
| 玉米山药炖排骨 | 去颈小排块120g,玉米棒20g,毛山药10g | 蛋白质 （g） |
62.30 | |
| 4月3日 | 水果包 | 水果包1只 | 脂肪 （g） |
29.80 |
| 星期五 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
129.30 |
| 三丝炒面 | 绿豆芽40g,上浆鸡丝15g,胡萝卜10g,油面120g | 钙 （mg） |
108.90 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁 （mg） |
17.80 | |
| Happyday（黑猪午餐肉） | 黑猪午餐肉1片 | VA （μg） |
224.30 | |
| VC （mg） |
70.60 | |||