| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 本帮葱油鸡 | 鸡边腿140g,咖喱粉0.3g,香葱5g | |||
| 肉沫蒸蛋 | 肉糜50g,鸡蛋55g | 能量 （kcal） |
788.30 | |
| 黄瓜肉片 | 黄瓜90g,肉片15g,干黑木耳0.5g | 蛋白质 （g） |
47.80 | |
| 10月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
20.3 |
| 星期一 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
103.60 |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,干粉丝10g | |||
| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉120g,土豆45g,洋葱10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | |||
| 蚝油肉片 | 肉片75g,洋葱30g | 能量 （kcal） |
803.4 | |
| 黄芽菜炒三丝 | 大白菜110g,肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 蛋白质 （g） |
58.10 | |
| 10月14日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
14.60 |
| 星期二 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
109.90 |
| 紫菜鱼丸蛋花汤 | 干裙带菜1g,鱼丸10g,鸡蛋25g | |||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿150g | |||
| 茄汁排条 | 大排排条90g,番茄酱10g | 能量 （kcal） |
1004.90 | |
| 芹菜干丝肉丝 | 芹菜90g,厚百叶5g,肉丝15g | 蛋白质 （g） |
47.60 | |
| 10月15日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
39.30 |
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋30g,胡萝卜5g,大米100g | 碳水 （g） |
115.2 |
| 冬瓜玉米肉圆汤 | 玉米棒10g,肉圆10g,冬瓜50g | |||
| 外婆红烧肉 | 方肉120g | |||
| 咖喱鸡丁 | 鸡丁75g,土豆30g,咖喱粉0.5g | 能量 （kcal） |
935.80 | |
| 佛手瓜炒肉片 | 佛手瓜90g,肉片15g,干黑木耳0.5g | 蛋白质 （g） |
46.5 | |
| 10月16日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
31.4 |
| 星期四 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
116.8 |
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | |||
| 香炸猪排 | 80g大排1块 | |||
| 鱼香肉丝 | 肉丝75g,笋丝20g | 能量 （kcal） |
796.1 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋35g | 蛋白质 （g） |
46.3 | |
| 10月17日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
24.5 |
| 星期五 | 三丝炒面 | 绿豆芽50g,鸡丝20g,胡萝卜10g,干面条60g | 碳水 （g） |
97.6 |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | |||