| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量 （kcal） |
824.90 | |
| 葱烤大排 | 100g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
52.60 | |
| 1月5日 | 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋45g | 脂肪 （g） |
27.50 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心100g | 碳水 （g） |
94.20 |
| 小米饭 | 小米5g,大米100g | 钙 （mg） |
123.20 | |
| 白菜肉圆粉丝汤 | 大白菜30g,10g肉丸15g,粉丝5g | 铁 （mg） |
9.90 | |
| VA （μg） |
306.10 | |||
| VC （mg） |
83.20 | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | 能量 （kcal） |
689.10 | |
| 蜜汁叉烧 | 叉烧肉100g | 蛋白质 （g） |
56.00 | |
| 1月6日 | 莴笋肉片 | 毛莴笋110g,上浆肉片20g,黑木耳0.2g | 脂肪 （g） |
15.20 |
| 星期二 | 炒杭白菜 | 杭白菜120g | 碳水 （g） |
84.10 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
174.80 | |
| 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇10g,海鲜菇10g,鸡蛋30g | 铁 （mg） |
4.90 | |
| VA （μg） |
249.20 | |||
| VC （mg） |
75.10 | |||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
920.30 | |
| 酸菜肥牛 | 肥牛卷75g,酸菜15g,胡萝卜5g | 蛋白质 （g） |
61.40 | |
| 1月7日 | 小猪包 | 小猪包1只 | 脂肪 （g） |
30.10 |
| 星期三 | 炒青菜 | 青菜100g | 碳水 （g） |
102.40 |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,鸡蛋30g,大米100g,青圆椒5g | 钙 （mg） |
103.90 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
6.20 | |
| VA （μg） |
314.90 | |||
| VC （mg） |
69.70 | |||
| 椒盐大虾 | 基围虾85g | 能量 （kcal） |
983.30 | |
| 糖醋肋排 | 肋排150g | 蛋白质 （g） |
66.90 | |
| 1月8日 | 三鲜豆腐 | 老豆腐85g,盐水方腿20g,青豆10g | 脂肪 （g） |
33.10 |
| 星期四 | 炒菠菜 | 菠菜100g | 碳水 （g） |
104.00 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
222.00 | |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
9.30 | |
| VA （μg） |
257.50 | |||
| VC （mg） |
37.90 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
986.60 | |
| 香干烧肉 | 五香干30g,带皮带骨中方条120g | 蛋白质 （g） |
48.30 | |
| 1月9日 | 蒸红薯 | 红薯100g | 脂肪 （g） |
53.90 |
| 星期五 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝95g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
80.00 |
| 意大利肉酱面 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,意大利面70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙 （mg） |
168.00 | |
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排块15g | 铁 （mg） |
7.90 | |
| VA （μg） |
167.80 | |||
| VC （mg） |
25.80 | |||