| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 牛肉汉堡包 | 70g牛肉饼1块,55g曼可顿汉堡面包1只,番茄沙司1包 | 能量 （kcal） |
718.70 | |
| 茄汁大虾 | 基围虾75g,番茄酱7.5g | 蛋白质 （g） |
28.90 | |
| 6月1日 | 薯条 | 薯条60g | 脂肪 （g） |
20.30 |
| 星期一 | 炒西兰花 | 西兰花100g | 碳水 （g） |
105.10 |
| 奶油培根蘑菇通心粉 | 弯管通心粉65g,奶油培根蘑菇酱90g,毛芹5g,胡萝卜3g | 钙 （mg） |
99.90 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
3.80 | |
| Happyday（儿童节快乐） | 儿童节快乐1份 | VA （μg） |
40.40 | |
| VC （mg） |
53.20 | |||
| 三杯鸡 | 鸡边腿块150g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁25g | 能量 （kcal） |
867.10 | |
| 孜香小炒肉 | 带皮后上肉片85g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
44.30 | |
| 6月2日 | 花菜木耳肉皮 | 水发肉皮15g,鲜花菜80g,黑木耳0.5g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
31.90 |
| 星期二 | 醋溜白菜 | 大白菜110g | 碳水 （g） |
100.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
79.30 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| VA （μg） |
60.50 | |||
| VC （mg） |
42.60 | |||
| 茶树菇焖鸭 | 鲜茶树菇20g,鸭边腿块140g | 能量 （kcal） |
923.50 | |
| 鱼香肉丝 | 肉丝90g,笋丝15g | 蛋白质 （g） |
51.40 | |
| 6月3日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
31.10 |
| 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
109.50 |
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜20g,洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
38.90 | |
| 玉米鸡汤 | 玉米棒30g,鸡边腿块10g | 铁 （mg） |
5.10 | |
| VA （μg） |
103.50 | |||
| VC （mg） |
12.90 | |||
| 黄金鸡块 | 黑椒鸡块5块 | 能量 （kcal） |
791.40 | |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
40.90 | |
| 6月4日 | 白玉菇火腿炒蛋 | 白玉菇50g,盐水方腿25g,光明鲜鸡蛋35g | 脂肪 （g） |
25.00 |
| 星期四 | 炒西芹 | 西芹110g | 碳水 （g） |
100.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
95.50 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鱼丸10g | 铁 （mg） |
4.40 | |
| VA （μg） |
95.50 | |||
| VC （mg） |
6.30 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
983.20 | |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片130g,青圆椒10g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
43.90 | |
| 6月5日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆70g,肉片15g | 脂肪 （g） |
37.20 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
118.20 |
| 黑米饭 | 海丰优质大米110g,黑米5g | 钙 （mg） |
103.10 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 铁 （mg） |
8.60 | |
| VA （μg） |
294.40 | |||
| VC （mg） |
63.30 | |||