| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 蒜香鱼片 | 巴沙鱼片130g | 能量 （kcal） |
798.30 | |
| 番茄滑蛋牛肉 | 上浆牛肉片80g,番茄50g,洋葱10g,光明鲜鸡蛋30g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
47.70 | |
| 3月30日 | 鱼香茄子 | 肉糜20g,长茄90g | 脂肪 （g） |
22.70 |
| 星期一 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
100.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
74.80 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
5.60 | |
| VA （μg） |
94.90 | |||
| VC （mg） |
25.80 | |||
| 脆皮鸡翅根 | 鸡翅根140g | 能量 （kcal） |
794.60 | |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝90g,笋丝15g | 蛋白质 （g） |
56.60 | |
| 3月31日 | 荠菜双菇肉片 | 荠菜5g,鲜香菇20g,杏鲍菇70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
18.20 |
| 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
101.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
110.80 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁 （mg） |
8.00 | |
| VA （μg） |
312.30 | |||
| VC （mg） |
37.20 | |||
| 雪菜鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,咸菜30g | 能量 （kcal） |
779.30 | |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
51.40 | |
| 4月1日 | 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 脂肪 （g） |
19.30 |
| 星期三 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝105g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
100.00 |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿20g,光明鲜鸡蛋30g,海丰优质大米100g,青圆椒5g | 钙 （mg） |
145.40 | |
| 青菜肉丝豆腐羹 | 青菜10g,上浆肉丝5g,老豆腐20g | 铁 （mg） |
5.30 | |
| VA （μg） |
137.60 | |||
| VC （mg） |
26.60 | |||
| 金汤鱼片 | 巴沙鱼片110g,毛莴笋40g,金针菇10g | 能量 （kcal） |
971.60 | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 带皮带骨中方块120g,鹌鹑蛋30g | 蛋白质 （g） |
55.10 | |
| 4月2日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
38.40 |
| 星期四 | 芹菜干丝 | 毛芹105g,厚百叶5g | 碳水 （g） |
101.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
77.00 | |
| 番茄冬瓜肉圆汤 | 番茄10g,10g肉丸10g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| VA （μg） |
142.30 | |||
| VC （mg） |
27.50 | |||
| 糖醋里脊 | 咕咾肉100g | 能量 （kcal） |
1022.50 | |
| 玉米山药炖排骨 | 去颈小排块120g,玉米棒20g,毛山药10g | 蛋白质 （g） |
59.50 | |
| 4月3日 | 水果包 | 水果包1只 | 脂肪 （g） |
29.70 |
| 星期五 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
129.30 |
| 三丝炒面 | 绿豆芽40g,上浆鸡丝15g,胡萝卜10g,油面120g | 钙 （mg） |
114.90 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 铁 （mg） |
17.30 | |
| Happyday（黑猪午餐肉） | 黑猪午餐肉1片 | VA （μg） |
199.90 | |
| VC （mg） |
70.80 | |||