| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌渍料15g | 能量 （kcal） |
1059.90 | |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 方肉120g,鹌鹑蛋30g | 蛋白质 （g） |
59.80 | |
| 11月10日 | 芹菜干丝肉丝 | 芹菜80g,厚百叶5g,肉丝20g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
40.70 |
| 星期一 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
113.60 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
185.30 | |
| 紫菜鱼丸蛋花汤 | 干裙带菜1g,鱼丸20g,鸡蛋20g | 铁 （mg） |
7.60 | |
| VA （μg） |
328.90 | |||
| VC （mg） |
61.80 | |||
| 五香熏鱼 | 巴沙鱼130g | 能量 （kcal） |
961.40 | |
| 红烩牛肉 | 牛前肉120g,土豆20g,番茄15g,洋葱10g,番茄酱5g | 蛋白质 （g） |
57.10 | |
| 11月11日 | 肉糜豆腐 | 肉糜30g,老豆腐100g | 脂肪 （g） |
18.60 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
114.50 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
214.50 | |
| 玉米山药小排汤 | 玉米棒20g,小排20g,山药15g | 铁 （mg） |
8.60 | |
| VA （μg） |
154.30 | |||
| VC （mg） |
67.70 | |||
| 黄焖鸭块 | 鸭边腿（清真）kg150g | 能量 （kcal） |
1063.20 | |
| 糖醋小排 | 小排150g | 蛋白质 （g） |
57.10 | |
| 11月12日 | 龟兔包 | 龟兔包1只 | 脂肪 （g） |
42.80 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
112.40 |
| 番茄肉酱通心粉 | 肉糜25g,胡萝卜10g,芹菜10g,洋葱10g,弯管通心粉70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙 （mg） |
163.50 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
7.80 | |
| VA （μg） |
286.20 | |||
| VC （mg） |
64.50 | |||
| 椒盐海鲈鱼 | 海鲈鱼120g | 能量 （kcal） |
885.00 | |
| 茄汁排条 | 大排排条100g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
51.80 | |
| 11月13日 | 腐竹包菜炒鸭胸片 | 卷心菜70g,腐竹5g,鸭胸片20g,甜椒10g | 脂肪 （g） |
25.00 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
113.20 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
179.50 | |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜15g,鸡蛋20g,粟米15g | 铁 （mg） |
5.80 | |
| VA （μg） |
203.60 | |||
| VC （mg） |
95.70 | |||
| 椰香咖喱鸡 | 鸡腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
887.20 | |
| 蚝油肉片 | 肉片85g,洋葱20g,鸡蛋2.5g | 蛋白质 （g） |
58.70 | |
| 11月14日 | 蒸芋艿 | 鲜芋艿100g | 脂肪 （g） |
22.40 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
112.70 |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝15g,胡萝卜10g,鸡丁20g,鸡蛋20g,大米100g | 钙 （mg） |
170.60 | |
| 番茄冬瓜肉圆汤 | 番茄10g,肉圆20g,冬瓜25g | 铁 （mg） |
6.40 | |
| VA （μg） |
297.40 | |||
| VC （mg） |
72.00 | |||