| 中学18元 学生菜单 | |||||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | ||||||
| 果木烤鸭胸 | 鸭胸片80g | ||||||||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
722.5 | ||||||
| 麻辣豆腐 | 肉糜10g,豆腐90g | 蛋白质 （g） |
38.7 | ||||||
| 6月9日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
22.6 | |||||
| 星期一 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
79.9 | |||||
| 番茄蛋汤 | 鸡蛋10g,番茄25g | ||||||||
| 咖喱鱼蛋 | 鱼丸60g,咖喱粉0.5g | ||||||||
| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
618.4 | ||||||
| 甜椒土豆肫片 | 甜椒10g,土豆80g,鸡肫10g | 蛋白质 （g） |
31.1 | ||||||
| 6月10日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
12.1 | |||||
| 星期二 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
92.4 | |||||
| 黄豆芽油豆腐汤 | 小油豆腐5g,黄豆芽20g | ||||||||
| 黄金鸡块 | 鸡块4块 | ||||||||
| 家常回锅肉 | 后腿肉85g,卷心菜20g,甜椒10g,洋葱10g | 能量 （kcal） |
946.4 | ||||||
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋25g | 蛋白质 （g） |
35.2 | ||||||
| 6月11日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
29.3 | |||||
| 星期三 | 咸肉菜饭 | 咸腿肉5g,青菜50g,大米75g,肉糜10g | 碳水 （g） |
94.5 | |||||
| 冬瓜香鸭汤 | 冬瓜30g,鸭边腿10g | ||||||||
| 虾仁炒蛋 | 虾仁25g,鸡蛋75g | ||||||||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 能量 （kcal） |
663.6 | ||||||
| 黄芽菜炒三丝 | 大白菜110g,肉丝10g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g, | 蛋白质 （g） |
40.2 | ||||||
| 6月12日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
13.7 | |||||
| 星期四 | 米饭 | 大米75g | 碳水 （g） |
83.8 | |||||
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g,鸡蛋10g,鲜蘑菇3g,鲜香菇3g | ||||||||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿130g | ||||||||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | 能量 （kcal） |
990.6 | ||||||
| 大蛋饺 | 大蛋饺1只 | 蛋白质 （g） |
37.5 | ||||||
| 6月13日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
30.9 | |||||
| 星期五 | 飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜5g,洋葱20g,鸡丁15g,咖喱粉0.5g,大米75g, | 碳水 （g） |
96.5 | |||||
| 白菜鱼丸粉丝汤 | 大白菜20g,鱼丸10g,干粉丝5g | ||||||||