| 中学18元 学生菜单 | ||||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |||
| 孜然烤鸡腿 | 鸡腿150g,洋葱5g,孜然粉0.5g | 能量 （kcal） |
994.50 | |||
| 腌笃鲜 | 竹笋50g,带皮带骨中方块90g,咸腿肉10g,百叶结25g | 蛋白质 （g） |
55.10 | |||
| 3月16日 | 蚂蚁上树 | 上浆肉丝15g,山芋粉丝25g | 脂肪 （g） |
38.50 | ||
| 星期一 | 炒菜苋 | 菜苋110g | 碳水 （g） |
106.90 | ||
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
244.50 | |||
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鳕鱼丸10g | 铁 （mg） |
9.10 | |||
| VA （μg） |
197.30 | |||||
| VC （mg） |
68.20 | |||||
| 咖喱鸡块 | 鸡边腿块150g,土豆20g,洋葱5g,胡萝卜5g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 能量 （kcal） |
767.50 | |||
| 黑椒猪柳 | 黑椒猪柳100g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
54.50 | |||
| 3月17日 | 卤汁兰花干 | 兰花干25g | 脂肪 （g） |
15.90 | ||
| 星期二 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
101.60 | ||
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
72.20 | |||
| 海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | 铁 （mg） |
4.30 | |||
| VA （μg） |
5.30 | |||||
| VC （mg） |
11.90 | |||||
| 果木烤鸭胸 | 果木鸭胸片100g | 能量 （kcal） |
1029.90 | |||
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方块150g | 蛋白质 （g） |
51.70 | |||
| 3月18日 | 蒸饺 | 蒸饺2只 | 脂肪 （g） |
46.30 | ||
| 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
101.60 | ||
| 飘香牛肉饭 | 牛肉糜20g,洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
48.60 | |||
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
7.40 | |||
| VA （μg） |
83.80 | |||||
| VC （mg） |
13.50 | |||||
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼80g,泰式甜辣酱7g | 能量 （kcal） |
1039.80 | |||
| 萝卜炖牛腩 | 牛腩110g,白萝卜30g,胡萝卜10g | 蛋白质 （g） |
66.50 | |||
| 3月19日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
38.60 | ||
| 星期四 | 咖喱土豆 | 土豆110g,咖喱粉0.5g | 碳水 （g） |
106.60 | ||
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
134.30 | |||
| 荠菜肉糜豆腐羹 | 荠菜5g,肉糜15g,老豆腐30g | 铁 （mg） |
4.20 | |||
| VA （μg） |
62.50 | |||||
| VC （mg） |
24.10 | |||||
| 黄金大鸡排 | 卡兹脆鸡排85g | 能量 （kcal） |
820.20 | |||
| 茄香肉片 | 上浆肉片85g,洋葱10g,番茄20g | 蛋白质 （g） |
55.60 | |||
| 3月20日 | 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 脂肪 （g） |
16.60 | ||
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
112.10 | ||
| 荠菜春笋蛋炒饭 | 荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
126.10 | |||
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆20g | 铁 （mg） |
10.00 | |||
| Happyday（芝麻苏打饼干） | 芝麻苏打饼干1只 | VA （μg） |
319.40 | |||
| VC （mg） |
37.20 | |||||