| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌料15g | 能量 （kcal） |
692.60 | |
| 咖喱牛腩 | 牛腩110g,土豆20g,洋葱10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 蛋白质 （g） |
41.60 | |
| 3月2日 | 番茄炒蛋 | 番茄90g,光明鲜鸡蛋45g | 脂肪 （g） |
15.40 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心110g | 碳水 （g） |
99.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
108.30 | |
| 萝卜肉圆汤 | 白萝卜30g,10g肉丸10g | 铁 （mg） |
5.70 | |
| happyday | Happyday1只 | VA （μg） |
311.20 | |
| VC （mg） |
86.30 | |||
| 翡翠鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,毛芹35g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
853.50 | |
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 蛋白质 （g） |
52.60 | |
| 3月3日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
29.20 |
| 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
96.60 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
144.80 | |
| 酒酿四喜小圆子 | 酒酿10g,四喜小圆子25g | 铁 （mg） |
7.30 | |
| VA （μg） |
300.00 | |||
| VC （mg） |
46.20 | |||
| 虫草花炖鸡 | 鸡边腿块140g,鲜虫草花10g | 能量 （kcal） |
804.70 | |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉100g,番茄酱7g | 蛋白质 （g） |
58.30 | |
| 3月4日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
20.90 |
| 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
97.00 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
62.10 | |
| 虾皮紫菜蛋花汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
5.70 | |
| VA （μg） |
141.30 | |||
| VC （mg） |
0.80 | |||
| 红烧狮子头 | 40g肉圆2只 | 能量 （kcal） |
711.50 | |
| 孜香小炒肉 | 带皮五花肉条100g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
32.70 | |
| 3月5日 | 烂糊肉丝 | 大白菜100g,上浆肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 脂肪 （g） |
19.20 |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
88.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
98.10 | |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g,扁尖5g,冬瓜35g | 铁 （mg） |
5.00 | |
| VA （μg） |
36.40 | |||
| VC （mg） |
40.30 | |||
| 宫保鸡丁 | 上浆鸡丁65g,土豆30g,无衣花生5g | 能量 （kcal） |
952.90 | |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
44.80 | |
| 3月6日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
38.00 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
110.10 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
106.60 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
5.40 | |
| VA （μg） |
135.20 | |||
| VC （mg） |
51.20 | |||