| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 能量 （kcal） |
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| 蛋白质 （g） |
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| 5月5日 | 脂肪 （g） |
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| 星期二 | 碳水 （g） |
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| 钙 （mg） |
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| 铁 （mg） |
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| VA （μg） |
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| VC （mg） |
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| 三杯鸡 | 鸡边腿块150g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁25g | 能量 （kcal） |
895.10 | |
| 水笋烧肉 | 水笋30g,带皮带骨中方块85g,后腿肉块35g,红烧汁15g | 蛋白质 （g） |
42.30 | |
| 5月6日 | 芹菜干丝肉丝 | 毛芹80g,厚百叶5g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
35.90 |
| 星期三 | 醋溜白菜 | 大白菜110g | 碳水 （g） |
100.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
113.90 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
4.40 | |
| VA （μg） |
25.30 | |||
| VC （mg） |
43.50 | |||
| 脆皮鸡翅根 | 鸡翅根140g | 能量 （kcal） |
838.80 | |
| 鱼香肉丝 | 上浆肉丝90g,笋丝15g | 蛋白质 （g） |
60.20 | |
| 5月7日 | 白玉菇火腿炒蛋 | 白玉菇50g,盐水方腿25g,光明鲜鸡蛋35g | 脂肪 （g） |
20.80 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
102.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
47.20 | |
| 玉米猪骨汤 | 玉米棒30g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
6.40 | |
| VA （μg） |
103.80 | |||
| VC （mg） |
8.10 | |||
| 雪菜鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,咸菜30g | 能量 （kcal） |
763.70 | |
| 葱烤大排 | 90g大排1块,香葱5g | 蛋白质 （g） |
45.50 | |
| 5月8日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
19.70 |
| 星期五 | 双色青甘蓝 | 青甘蓝105g,胡萝卜5g | 碳水 （g） |
101.10 |
| 番茄肉酱弯管通心粉 | 弯管通心粉70g,番茄牛肉汁120g | 钙 （mg） |
129.50 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鱼丸10g | 铁 （mg） |
4.80 | |
| VA （μg） |
60.00 | |||
| VC （mg） |
15.30 | |||
| 酸菜蒸鸡块 | 酸菜15g,鸡边腿块150g | 能量 （kcal） |
978.10 | |
| 回锅肉 | 带皮后上肉片130g,青圆椒10g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
54.50 | |
| 5月9日 | 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆70g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
36.90 |
| 星期六 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
107.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
107.20 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁 （mg） |
8.40 | |
| Happyday（冠生园蟹黄味锅巴） | 冠生园蟹黄味锅巴1包 | VA （μg） |
316.20 | |
| VC （mg） |
67.00 | |||