| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 豆豉蒸鱼块 | 带皮带骨巴沙鱼130克g,豆豉0.6g | 能量 （kcal） |
853.90 | |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉100g,番茄酱7g | 蛋白质 （g） |
47.20 | |
| 5月11日 | 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽80g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
25.10 |
| 星期一 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
109.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
92.50 | |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁 （mg） |
5.30 | |
| VA （μg） |
208.60 | |||
| VC （mg） |
90.30 | |||
| 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片130g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量 （kcal） |
889.70 | |
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 蛋白质 （g） |
45.20 | |
| 5月12日 | 干锅花菜 | 鲜花菜90g,上浆肉片15g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
32.10 |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
105.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
87.60 | |
| 冬瓜薏米猪骨汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,汤骨块15g | 铁 （mg） |
4.60 | |
| VA （μg） |
26.00 | |||
| VC （mg） |
33.50 | |||
| 干煎带鱼 | 段带鱼110g | 能量 （kcal） |
956.10 | |
| 腐竹红烧肉 | 干腐竹10g,带皮带骨中方块85g,后腿肉块35g | 蛋白质 （g） |
54.20 | |
| 5月13日 | 福新香菇菜包 | 福新香菇菜包1只 | 脂肪 （g） |
36.10 |
| 星期三 | 木耳黄瓜 | 黄瓜110g,黑木耳0.2g | 碳水 （g） |
103.60 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
72.10 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
7.70 | |
| VA （μg） |
132.50 | |||
| VC （mg） |
16.00 | |||
| 苏式酱油虾 | 基围虾75g | 能量 （kcal） |
787.00 | |
| 金汤肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g,金汤15g | 蛋白质 （g） |
44.80 | |
| 5月14日 | 肉沫茄子 | 肉糜20g,长茄90g | 脂肪 （g） |
22.60 |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
101.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
123.40 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g，番茄25g | 铁 （mg） |
5.60 | |
| VA （μg） |
58.00 | |||
| VC （mg） |
15.00 | |||
| 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片130g,黑木耳1g,毛豆肉10g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
893.60 | |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
43.10 | |
| 5月15日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
27.60 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
118.20 |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
82.50 | |
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 铁 （mg） |
5.30 | |
| Happyday（一食当家坚果薄脆） | 一食当家坚果薄脆1包 | VA （μg） |
68.30 | |
| VC （mg） |
8.50 | |||