| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 奥尔良鸡全翅 | 鸡全翅105g,奥尔良腌料15g | 能量 （kcal） |
911.70 | |
| 腐竹炒肉 | 上浆肉片80g,胡萝卜5g,黑木耳0.5g,干腐竹10g,青圆椒5g | 蛋白质 （g） |
54.10 | |
| 4月13日 | 炒合菜 | 山芋粉丝20g,卷心菜30g,黄豆芽30g,光明鲜鸡蛋25g | 脂肪 （g） |
24.90 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心110g | 碳水 （g） |
117.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
138.60 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,光明鲜鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
8.60 | |
| VA （μg） |
298.70 | |||
| VC （mg） |
84.90 | |||
| 酱烧鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
921.90 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块140g,番茄20g,番茄酱3g | 蛋白质 （g） |
52.90 | |
| 4月14日 | 浓汤蟹柳烩豆腐 | 老豆腐100g,蟹柳20g,青豆5g,金汤10g | 脂肪 （g） |
33.10 |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
103.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
409.90 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
14.90 | |
| VA （μg） |
52.10 | |||
| VC （mg） |
10.50 | |||
| 毛豆炒仔鸡 | 鸡边腿块150g,毛豆肉20g | 能量 （kcal） |
985.00 | |
| 水笋烧肉 | 带皮带骨中方块120g,水笋30g | 蛋白质 （g） |
61.00 | |
| 4月15日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
35.80 |
| 星期三 | 炒杭白菜 | 杭白菜110g | 碳水 （g） |
104.70 |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
263.10 | |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,光明鲜鸡蛋10g,老豆腐20g,上浆肉丝5g | 铁 （mg） |
8.30 | |
| VA （μg） |
262.80 | |||
| VC （mg） |
73.80 | |||
| 蟹柳蒸蛋 | 蟹柳50g,光明鲜鸡蛋60g | 能量 （kcal） |
807.30 | |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉120g,青圆椒10g | 蛋白质 （g） |
46.40 | |
| 4月16日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
24.10 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
101.20 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
62.70 | |
| 玉米山药猪骨汤 | 玉米棒20g,汤骨块25g,毛山药20g | 铁 （mg） |
3.90 | |
| VA （μg） |
159.40 | |||
| VC （mg） |
31.60 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
892.80 | |
| 金汤肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g,金汤15g | 蛋白质 （g） |
47.40 | |
| 4月17日 | 蒸玉米棒 | 玉米棒100g | 脂肪 （g） |
33.60 |
| 星期五 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
100.20 |
| 番茄肉酱弯管通心粉 | 弯管通心粉70g,番茄牛肉汁120g | 钙 （mg） |
79.00 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 铁 （mg） |
7.10 | |
| Happyday（光明学生奶125ml） | 光明学生奶1盒 | VA （μg） |
149.90 | |
| VC （mg） |
9.70 | |||