| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 红烧鸡腿 | 鸡腿150g | 能量 （kcal） |
811.10 | |
| 小酥肉 | 小酥肉90g | 蛋白质 （g） |
41.60 | |
| 6月8日 | 肉糜冬瓜 | 肉糜10g,冬瓜120g,毛豆肉10g | 脂肪 （g） |
22.70 |
| 星期一 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
110.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
107.70 | |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 铁 （mg） |
5.40 | |
| VA （μg） |
183.00 | |||
| VC （mg） |
84.50 | |||
| 临沂炒鸡 | 鸡边腿块140g,土豆25g,蒜米2g,洋葱5g,临沂炒鸡酱15g | 能量 （kcal） |
795.50 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块140g,番茄20g,番茄酱3g | 蛋白质 （g） |
37.60 | |
| 6月9日 | 沙茶包菜炒千叶 | 卷心菜70g,千叶豆腐20g,黑木耳0.5g,红肠10g,沙茶酱10g | 脂肪 （g） |
26.30 |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
48.40 | |
| 冬瓜薏米猪骨汤 | 冬瓜35g,薏米仁5g,汤骨块15g | 铁 （mg） |
3.30 | |
| VA （μg） |
13.30 | |||
| VC （mg） |
9.40 | |||
| 陈皮鸭块 | 鸭边腿块150g,九制陈皮0.2g | 能量 （kcal） |
889.60 | |
| 金汤肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g,金汤15g | 蛋白质 （g） |
48.10 | |
| 6月10日 | 福新香菇菜包 | 福新香菇菜包1只 | 脂肪 （g） |
32.00 |
| 星期三 | 木耳黄瓜 | 黄瓜110g,黑木耳0.2g | 碳水 （g） |
102.30 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
84.30 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋15g,番茄25g | 铁 （mg） |
5.70 | |
| VA （μg） |
193.50 | |||
| VC （mg） |
13.60 | |||
| 孜香烤鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
861.50 | |
| 蚝油肉片 | 肉片90g,洋葱20g | 蛋白质 （g） |
48.00 | |
| 6月11日 | 肉沫茄子 | 肉糜20g,长茄90g | 脂肪 （g） |
29.10 |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
101.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
95.80 | |
| 榨菜蛋汤 | 榨菜丝10g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| VA （μg） |
53.00 | |||
| VC （mg） |
16.10 | |||
| 夏威夷菠萝鸡丁 | 鸡丁100g,糖水菠萝20g,青圆椒10g,番茄酱8g | 能量 （kcal） |
862.60 | |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
49.90 | |
| 6月12日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
24.60 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
110.40 |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
80.90 | |
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 铁 （mg） |
4.10 | |
| Happyday（光明常温干酪） | 光明常温干酪1支 | VA （μg） |
68.10 | |
| VC （mg） |
6.20 | |||