| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 樱花果木烤翅 | 奥尔良鸡全翅100g | 能量 （kcal） |
916.10 | |
| 腐竹炒肉 | 上浆肉片80g,胡萝卜5g,黑木耳0.5g,干腐竹10g,青圆椒5g | 蛋白质 （g） |
74.90 | |
| 3月9日 | 肉糜豆腐 | 肉糜30g,老豆腐100g | 脂肪 （g） |
22.30 |
| 星期一 | 炒青菜 | 青菜110g | 碳水 （g） |
103.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
175.40 | |
| 香鸭扁尖冬瓜汤 | 鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g | 铁 （mg） |
9.60 | |
| VA （μg） |
200.70 | |||
| VC （mg） |
75.90 | |||
| 酱烧鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
852.10 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块140g,番茄20g,沙茶酱3g,番茄酱3g | 蛋白质 （g） |
48.20 | |
| 3月10日 | 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽80g,上浆肉丝15g | 脂肪 （g） |
30.60 |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
97.80 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
396.40 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
15.10 | |
| VA （μg） |
29.40 | |||
| VC （mg） |
18.80 | |||
| 毛豆炒仔鸡 | 鸡边腿块150g,毛豆肉20g | 能量 （kcal） |
973.80 | |
| 红烧大肉 | 带皮带骨中方条150g | 蛋白质 （g） |
56.00 | |
| 3月11日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
34.60 |
| 星期三 | 炒杭白菜 | 杭白菜110g | 碳水 （g） |
108.70 |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
237.10 | |
| 紫菜蛋花汤 | 干裙带菜1g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
9.30 | |
| VA （μg） |
297.00 | |||
| VC （mg） |
76.70 | |||
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量 （kcal） |
799.50 | |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉120g,青圆椒10g | 蛋白质 （g） |
51.70 | |
| 3月12日 | 胡萝卜花菜肉片 | 胡萝卜10g,鲜花菜80g,上浆肉片15g | 脂肪 （g） |
24.40 |
| 星期四 | 葱油黄瓜 | 黄瓜110g | 碳水 （g） |
93.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
93.30 | |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,光明鲜鸡蛋10g,老豆腐20g,上浆肉丝5g | 铁 （mg） |
2.70 | |
| VA （μg） |
66.10 | |||
| VC （mg） |
42.30 | |||
| 香酥鸭腿 | 鸭腿125g | 能量 （kcal） |
868.00 | |
| 金针菇肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g | 蛋白质 （g） |
49.90 | |
| 3月13日 | 蒸玉米棒 | 玉米棒100g | 脂肪 （g） |
38.40 |
| 星期五 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
80.70 |
| 番茄肉酱通心粉 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,弯管通心粉70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙 （mg） |
86.40 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 铁 （mg） |
6.00 | |
| Happyday | Happyday1只 | VA （μg） |
139.50 | |
| VC （mg） |
13.80 | |||