| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 豆豉蒸鱼块 | 带皮带骨巴沙鱼130g,豆豉0.6g | 能量 （kcal） |
858.30 | |
| 韩式烤梅肉 | 韩式猪梅肉110g | 蛋白质 （g） |
50.10 | |
| 6月15日 | 醋溜木须 | 光明鲜鸡蛋35g,上浆鸡片15g,黑木耳0.5g,胡萝卜10g,黄瓜35g,糖醋汁22g | 脂肪 （g） |
27.50 |
| 星期一 | 炒西芹 | 西芹110g | 碳水 （g） |
102.60 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
77.00 | |
| 冬瓜肉圆汤 | 10g肉丸10g,冬瓜40g | 铁 （mg） |
3.60 | |
| VA （μg） |
115.80 | |||
| VC （mg） |
12.60 | |||
| 三杯鸭 | 鸭边腿块150g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁25g | 能量 （kcal） |
938.50 | |
| 茄汁排条 | 排条90g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
46.40 | |
| 6月16日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇80g,肉丝15g,青圆椒10g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
36.10 |
| 星期二 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
107.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
60.10 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
13.80 | |
| VA （μg） |
89.70 | |||
| VC （mg） |
15.60 | |||
| 爱森纯肉肠 | 爱森纯肉肠1根 | 能量 （kcal） |
990.30 | |
| 沙茶腐竹肥牛 | 肥牛卷85g,青圆椒15g,干腐竹5g,沙茶酱3g | 蛋白质 （g） |
49.10 | |
| 6月17日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
36.70 |
| 星期三 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
115.90 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
127.10 | |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁 （mg） |
8.30 | |
| VA （μg） |
406.90 | |||
| VC （mg） |
83.90 | |||
| 蟹柳蒸蛋 | 蟹柳50g,光明鲜鸡蛋60g | 能量 （kcal） |
940.20 | |
| 糖醋里脊 | 咕咾肉100g | 蛋白质 （g） |
53.70 | |
| 6月18日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
28.60 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
117.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
36.20 | |
| 玉米猪骨汤 | 玉米棒30g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
5.10 | |
| Happyday（爱森鲜肉粽） | 50g爱森鲜肉粽1只 | VA （μg） |
50.90 | |
| VC （mg） |
22.00 | |||
| 能量 （kcal） |
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| 蛋白质 （g） |
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| 6月19日 | 脂肪 （g） |
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| 星期五 | 碳水 （g） |
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| 钙 （mg） |
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| 铁 （mg） |
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| VA （μg） |
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| VC （mg） |
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