| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 本帮葱油鸡 | 鸡边腿120g,咖喱粉0.3g,香葱5g | |||
| 鱼香肉丝 | 肉丝60g,笋丝20g | 能量 （kcal） |
754.6 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄90g,鸡蛋25g | 蛋白质 （g） |
43.2 | |
| 6月23日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
16.3 |
| 星期一 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
96.5 |
| 冬瓜玉米肉圆汤 | 玉米棒10g,肉圆10g,冬瓜20g | |||
| 葱油鱼丸 | 鱼丸60g | |||
| 农家小炒肉 | 后腿肉85g,胡萝卜10g,甜椒20g | 能量 （kcal） |
826.8 | |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜80g,鸡蛋20g,干黑木耳0.5g | 蛋白质 （g） |
39.8 | |
| 6月24日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
23.4 |
| 星期二 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
101.7 |
| 萝卜猪骨汤 | 白萝卜30g,汤骨10g | |||
| 黄金鸡块 | 鸡块4块 | |||
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉65g,番茄酱7g | 能量 （kcal） |
940.4 | |
| 荠菜百叶包 | 荠菜百叶包1只 | 蛋白质 （g） |
47.3 | |
| 6月25日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
16.7 |
| 星期三 | 上海蛋炒饭 | 粟米10g,鸡蛋25g,胡萝卜5g,大米100g | 碳水 （g） |
117.1 |
| 咖喱牛肉粉丝汤 | 牛前肉5g,干粉丝5g,咖喱粉0.5g | |||
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼80g,泰式甜辣酱7g | |||
| 孜然肉片 | 肉片60g,芹菜10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g, | 能量 （kcal） |
771.5 | |
| 锦绣炒三丝 | 胡萝卜8g,黄豆芽75g,鸡丝10g,干黑木耳0.3g,干丝2g, | 蛋白质 （g） |
52.2 | |
| 6月26日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
15.4 |
| 星期四 | 米饭 | 大米100g | 碳水 （g） |
99.2 |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜1g,鱼丸10g | |||
| 家常回锅鸭 | 鸭片70g,卷心菜30g,胡萝卜5g | |||
| 椒盐小酥肉 | 小酥肉80g | 能量 （kcal） |
791.1 | |
| 卤汁兰花干 | 兰花干0.5块 | 蛋白质 （g） |
36.1 | |
| 6月27日 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 脂肪 （g） |
21.2 |
| 星期五 | 意大利肉酱面 | 肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g,洋葱10g,意大利面65g,番茄酱15g | 碳水 （g） |
92.5 |
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | |||