| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 糖醋带鱼 | 段带鱼110g | 能量 （kcal） |
814.50 | |
| 腐竹炒肉 | 上浆肉片80g,胡萝卜5g,黑木耳0.5g,干腐竹10g,青圆椒5g | 蛋白质 （g） |
53.00 | |
| 4月13日 | 炒合菜 | 山芋粉丝20g,卷心菜30g,黄豆芽30g,光明鲜鸡蛋25g | 脂肪 （g） |
19.70 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心110g | 碳水 （g） |
106.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
154.40 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,光明鲜鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
8.80 | |
| VA （μg） |
300.70 | |||
| VC （mg） |
84.90 | |||
| 荠菜烩鱼片 | 巴沙鱼130g,荠菜10g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
971.80 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块140g,番茄20g,番茄酱3g | 蛋白质 （g） |
55.60 | |
| 4月14日 | 浓汤蟹柳烩豆腐 | 老豆腐100g,蟹柳20g,青豆5g,金汤10g | 脂肪 （g） |
38.20 |
| 星期二 | 炒芹菜 | 毛芹110g | 碳水 （g） |
101.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
384.30 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
16.20 | |
| VA （μg） |
58.10 | |||
| VC （mg） |
5.80 | |||
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量 （kcal） |
986.50 | |
| 水笋烧肉 | 带皮带骨中方块120g,水笋30g | 蛋白质 （g） |
44.10 | |
| 4月15日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
35.70 |
| 星期三 | 炒杭白菜 | 杭白菜110g | 碳水 （g） |
122.20 |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根15g,鲜蘑菇15g,青豆10g,光明鲜鸡蛋20g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
246.50 | |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,光明鲜鸡蛋10g,老豆腐20g,上浆肉丝5g | 铁 （mg） |
6.40 | |
| VA （μg） |
236.20 | |||
| VC （mg） |
68.40 | |||
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.5g,香葱5g | 能量 （kcal） |
890.30 | |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉120g,青圆椒10g | 蛋白质 （g） |
60.70 | |
| 4月16日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
27.10 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
100.90 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
39.40 | |
| 玉米山药猪骨汤 | 玉米棒20g,汤骨块25g,毛山药20g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| VA （μg） |
49.80 | |||
| VC （mg） |
32.00 | |||
| 孜然猪寸骨 | 孜然猪寸骨100g | 能量 （kcal） |
911.60 | |
| 金汤肥牛 | 肥牛卷100g,金针菇20g,金汤15g | 蛋白质 （g） |
52.00 | |
| 4月17日 | 蒸玉米棒 | 玉米棒100g | 脂肪 （g） |
32.80 |
| 星期五 | 炒油麦菜 | 油麦菜110g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 番茄肉酱弯管通心粉 | 弯管通心粉70g,番茄牛肉汁120g | 钙 （mg） |
73.90 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| Happyday（光明学生奶125ml） | 光明学生奶1盒 | VA （μg） |
105.70 | |
| VC （mg） |
9.70 | |||