| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 香浓番茄烩鸡腿 | 鸡腿150g,番茄酱15g,番茄意面酱15g,洋葱5g,芹菜5g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
933.50 | |
| 土豆烧牛肉 | 牛前肉120g,土豆30g | 蛋白质 （g） |
74.90 | |
| 11月17日 | 金玉满堂 | 方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青甜椒10g | 脂肪 （g） |
18.70 |
| 星期一 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
116.40 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
173.00 | |
| 肉糜豆腐蛋花羹 | 肉糜15g,老豆腐35g,鸡蛋10g | 铁 （mg） |
10.10 | |
| VA （μg） |
235.20 | |||
| VC （mg） |
78.80 | |||
| 酸菜鱼片 | 巴沙鱼片130g,酸菜30g | 能量 （kcal） |
991.40 | |
| 烤麸烧肉 | 烤麸20g,方肉120g | 蛋白质 （g） |
44.40 | |
| 11月18日 | 荠菜山药肉片 | 荠菜5g,山药80g,肉片20g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
40.20 |
| 星期二 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
113.00 |
| 小米饭 | 小米5g,大米100g | 钙 （mg） |
177.90 | |
| 冬瓜小排汤 | 冬瓜35g,小排15g | 铁 （mg） |
7.30 | |
| VA （μg） |
169.90 | |||
| VC （mg） |
70.80 | |||
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿（清真）kg150g | 能量 （kcal） |
983.60 | |
| 香烤松板肉 | 松板肉120g | 蛋白质 （g） |
58.10 | |
| 11月19日 | 小猪包 | 小猪包1只 | 脂肪 （g） |
31.60 |
| 星期三 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
116.70 |
| 肉糜酱香炒饭 | 肉糜20g,洋葱10g,大米100g | 钙 （mg） |
134.60 | |
| 萝卜牛肉丸汤 | 白萝卜30g,牛肉丸25g | 铁 （mg） |
5.00 | |
| VA （μg） |
198.00 | |||
| VC （mg） |
65.40 | |||
| 翡翠鱿鱼花 | 鱿鱼花100g,芹菜35g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
953.50 | |
| 广式豉香蒸排骨 | 小排150g,豆豉5g | 蛋白质 （g） |
53.60 | |
| 11月20日 | 蚂蚁上树 | 肉丝20g,干红薯粉条25g,鸡蛋0.5g | 脂肪 （g） |
30.70 |
| 星期四 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
115.70 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
221.10 | |
| 虾皮紫菜蛋汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋25g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| VA （μg） |
242.30 | |||
| VC （mg） |
61.30 | |||
| 脆皮鸡翅根 | 鸡根140g | 能量 （kcal） |
1052.30 | |
| 农家小炒肉 | 方肉120g,胡萝卜10g,甜椒20g | 蛋白质 （g） |
54.00 | |
| 11月21日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
40.70 |
| 星期五 | 炒时蔬 | 时蔬100g | 碳水 （g） |
117.50 |
| 扬州炒饭 | 方腿20g,鸡蛋30g,大米100g,青甜椒5g | 钙 （mg） |
155.40 | |
| 罗宋汤 | 红肠15g,番茄15g,卷心菜15g,土豆15g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
7.30 | |
| VA （μg） |
307.20 | |||
| VC （mg） |
97.10 | |||