| 中学18元 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 香干鸭块 | 五香干20g,鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
944.70 | |
| 韩式烤梅肉 | 韩式猪梅肉110g | 蛋白质 （g） |
50.60 | |
| 6月15日 | 醋溜木须 | 光明鲜鸡蛋35g,上浆鸡片15g,黑木耳0.5g,胡萝卜10g,黄瓜35g,糖醋汁22g | 脂肪 （g） |
37.10 |
| 星期一 | 炒西芹 | 西芹110g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
141.60 | |
| 冬瓜肉圆汤 | 10g肉丸10g,冬瓜40g | 铁 （mg） |
6.30 | |
| VA （μg） |
169.40 | |||
| VC （mg） |
12.60 | |||
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量 （kcal） |
890.80 | |
| 茄汁排条 | 排条90g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
38.70 | |
| 6月16日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇80g,肉丝15g,青圆椒10g,胡萝卜5g | 脂肪 （g） |
25.60 |
| 星期二 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
126.40 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
64.40 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
12.40 | |
| VA （μg） |
36.70 | |||
| VC （mg） |
15.60 | |||
| 卡兹脆鸡排 | 卡兹脆鸡排100g | 能量 （kcal） |
987.70 | |
| 沙茶腐竹肥牛 | 肥牛卷85g,青圆椒15g,干腐竹5g,沙茶酱3g | 蛋白质 （g） |
58.00 | |
| 6月17日 | 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 脂肪 （g） |
34.10 |
| 星期三 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
112.20 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
127.10 | |
| 鸡茸粟米蛋花羹 | 鸡肉糜10g,光明鲜鸡蛋15g,粟米10g | 铁 （mg） |
10.10 | |
| VA （μg） |
428.90 | |||
| VC （mg） |
83.90 | |||
| 葱烧鸡 | 鸡边腿块150g,蒜米5g,香葱10g,洋葱5g | 能量 （kcal） |
895.10 | |
| 糖醋里脊 | 咕咾肉100g | 蛋白质 （g） |
42.20 | |
| 6月18日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
25.10 |
| 星期四 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
125.10 |
| 米饭 | 海丰优质大米110g | 钙 （mg） |
57.90 | |
| 玉米猪骨汤 | 玉米棒30g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
3.80 | |
| Happyday（爱森鲜肉粽） | 50g爱森鲜肉粽1只 | VA （μg） |
158.60 | |
| VC （mg） |
20.80 | |||
| 能量 （kcal） |
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| 蛋白质 （g） |
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| 6月19日 | 脂肪 （g） |
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| 星期五 | 碳水 （g） |
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| 钙 （mg） |
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| 铁 （mg） |
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| VA （μg） |
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| VC （mg） |
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