| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 黄金鱼排 | 40g鱼排2块 | 能量 （kcal） |
999.70 | |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方条150g | 蛋白质 （g） |
41.70 | |
| 1月19日 | 芹菜肉丝 | 毛芹100g,上浆肉丝20g | 脂肪 （g） |
41.20 |
| 星期一 | 葱油白菜 | 大白菜110g | 碳水 （g） |
117.30 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
101.10 | |
| 鸭血粉丝汤 | 鸭血25g,粉丝10g | 铁 （mg） |
15.30 | |
| VA （μg） |
20.80 | |||
| VC （mg） |
38.70 | |||
| 蒜香鸡块 | 鸡边腿块150g | 能量 （kcal） |
894.00 | |
| 红烩牛肉 | 牛前肉块120g,土豆20g,番茄15g,洋葱10g,番茄酱5g | 蛋白质 （g） |
86.20 | |
| 1月20日 | 肉糜豆腐 | 肉糜30g,老豆腐100g | 脂肪 （g） |
15.10 |
| 星期二 | 炒青菜 | 青菜100g | 碳水 （g） |
102.10 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
159.40 | |
| 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨块10g | 铁 （mg） |
9.70 | |
| VA （μg） |
177.70 | |||
| VC （mg） |
70.10 | |||
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉120g,青圆椒10g | 能量 （kcal） |
914.80 | |
| 糖醋小排 | 小排块150g | 蛋白质 （g） |
56.80 | |
| 1月21日 | 原味米糕 | 原味米糕1只 | 脂肪 （g） |
42.10 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜100g | 碳水 （g） |
78.10 |
| 番茄肉酱通心粉 | 肉糜25g,胡萝卜10g,毛芹10g,洋葱10g,弯管通心粉70g,番茄酱10g,披萨酱20g | 钙 （mg） |
67.60 | |
| 萝卜鸡汤 | 白萝卜30g,鸡边腿块10g | 铁 （mg） |
4.80 | |
| VA （μg） |
53.50 | |||
| VC （mg） |
27.70 | |||
| 油方塞肉 | 40g油方塞肉2个 | 能量 （kcal） |
830.90 | |
| 茄汁排条 | 排条100g,番茄酱10g | 蛋白质 （g） |
49.20 | |
| 1月22日 | 山药木耳肉片 | 上浆肉片20g,黑木耳0.5g,毛山药80g | 脂肪 （g） |
29.00 |
| 星期四 | 炒塔菜 | 塔菜100g | 碳水 （g） |
95.40 |
| 米饭 | 大米100g | 钙 （mg） |
154.20 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜15g,鸡蛋20g,鲜蘑菇5g,鲜香菇5g | 铁 （mg） |
6.60 | |
| VA （μg） |
133.80 | |||
| VC （mg） |
65.30 | |||
| 椒盐咕咾肉 | 咕咾肉100g | 能量 （kcal） |
818.80 | |
| 孜然肉片 | 上浆肉片85g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
57.00 | |
| 1月23日 | 蒸红薯 | 红薯100g | 脂肪 （g） |
20.70 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜100g | 碳水 （g） |
104.00 |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝15g,胡萝卜10g,上浆鸡丁20g,鸡蛋20g,大米100g | 钙 （mg） |
115.60 | |
| 玉米小排汤 | 玉米棒30g,小排块15g | 铁 （mg） |
7.60 | |
| VA （μg） |
368.70 | |||
| VC （mg） |
37.60 | |||