| 中学18元B套 学生菜单 | ||||
| 日期 | 菜谱 | 原料 | 营养 | |
| 荠菜蒸鱼块 | 荠菜5g,带皮带骨巴沙鱼130g,胡萝卜5g | 能量 （kcal） |
725.60 | |
| 咖喱牛腩 | 牛腩110g,土豆20g,洋葱10g,咖喱粉0.5g,椰浆6g | 蛋白质 （g） |
36.60 | |
| 3月2日 | 番茄炒蛋 | 番茄90g,光明鲜鸡蛋45g | 脂肪 （g） |
17.80 |
| 星期一 | 炒广东菜心 | 广东菜心110g | 碳水 （g） |
89.70 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
110.80 | |
| 萝卜肉圆汤 | 白萝卜30g,10g肉丸10g | 铁 （mg） |
4.40 | |
| happyday | Happyday1只 | VA （μg） |
303.40 | |
| VC （mg） |
86.70 | |||
| 蒜香鸭块 | 鸭边腿块150g | 能量 （kcal） |
925.70 | |
| 糖醋小排 | 去颈小排块150g | 蛋白质 （g） |
50.80 | |
| 3月3日 | 金玉满堂 | 盐水方腿25g,粟米55g,胡萝卜5g,青圆椒10g | 脂肪 （g） |
38.40 |
| 星期二 | 炒菠菜 | 菠菜110g | 碳水 （g） |
95.30 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
100.40 | |
| 酒酿四喜小圆子 | 酒酿10g,四喜小圆子25g | 铁 （mg） |
8.90 | |
| VA （μg） |
319.40 | |||
| VC （mg） |
45.10 | |||
| 干煎带鱼 | 段带鱼110g | 能量 （kcal） |
743.90 | |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉100g,番茄酱7g | 蛋白质 （g） |
37.40 | |
| 3月4日 | 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 脂肪 （g） |
23.10 |
| 星期三 | 葱油西葫芦 | 西葫芦110g | 碳水 （g） |
97.00 |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜10g,光明鲜鸡蛋25g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
62.10 | |
| 虾皮紫菜蛋花汤 | 虾皮0.5g,干裙带菜1g,光明鲜鸡蛋20g | 铁 （mg） |
3.80 | |
| VA （μg） |
118.50 | |||
| VC （mg） |
0.80 | |||
| 茄汁大虾 | 基围虾70g,番茄酱7.5g | 能量 （kcal） |
710.30 | |
| 孜香小炒肉 | 带皮五花肉条100g,毛芹10g,洋葱20g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 蛋白质 （g） |
25.00 | |
| 3月5日 | 烂糊肉丝 | 大白菜100g,上浆肉丝15g,鲜香菇5g,胡萝卜3g,五香干2g | 脂肪 （g） |
18.50 |
| 星期四 | 炒生菜 | 生菜110g | 碳水 （g） |
91.60 |
| 米饭 | 海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
130.30 | |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g,扁尖5g,冬瓜35g | 铁 （mg） |
4.70 | |
| VA （μg） |
36.40 | |||
| VC （mg） |
40.30 | |||
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片130g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g | 能量 （kcal） |
918.60 | |
| 香炸猪排 | 80g炸猪排1块 | 蛋白质 （g） |
50.10 | |
| 3月6日 | 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 脂肪 （g） |
32.40 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋150g | 碳水 （g） |
108.40 |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉25g,青菜60g,海丰优质大米100g | 钙 （mg） |
84.50 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 铁 （mg） |
5.20 | |
| VA （μg） |
135.50 | |||
| VC （mg） |
50.10 | |||