青春淬火，百炼成钢；以美铸魂，扬帆起航。8月23日至8月29日，上海市紫竹园中学2026级高一新生迎来了为期七天的国防教育与入学教育。操场上，队列整齐划一，口号铿锵嘹亮；画室里，画笔勾勒梦想，色彩晕染青春；报告厅中，歌声与光影交织，理想与使命共鸣。同学们并肩成长，共同完成了从初中生到紫中人的华丽蜕变，以昂扬的姿态开启了高中生涯的第一篇章。More烈日下的坚守：汗水铸就成长勋章盛夏的操场，是最滚烫的战场。立正、跨立、稍息——从最基础的军姿开始，同学们在烈日下一遍遍打磨动作。八月末的阳光炙烤着跑道，汗水浸透校服，在衣角留下白色的盐渍，但没有一个人退缩。齐步行进、跑步行进、班排队形……从生疏到整齐，从松散到凝聚。每一天的队列训练，都是对意志的淬炼。那身被汗水反复浸透又晒干的校服，成了最骄傲的勋章。国旗校旗队的队员们，更是付出了加倍的汗水。 每天清晨与黄昏，他们在旗杆下反复练习托旗、扬旗、升旗的每一个动作。当国旗在国歌中缓缓升起，当校旗在晨风中猎猎飘扬，所有的疲惫都化作了胸腔中涌动的自豪感——我以青春之名，守护这一抹鲜红。报告厅里的启迪：知识与精神的双重滋养七天的入学教育，不仅有操场上的汗水，还有报告厅里的思想碰撞。国防教育讲座：国家安全形势、中国人民解放军发展历程与光荣传统、现代国防建设……一堂堂讲座，让同学们深刻理解了国无防不立的真谛。长征精神与新时代青年使命：在纪念红军长征胜利90周年的特殊年份里，同学们重温那段峥嵘岁月，感悟信仰的力量。紧急救护和包扎讲座：实用的技能，为生命安全增添了一份保障。高中课程介绍、行为规范教育、选修课与社团介绍、志愿服务介绍：帮助新生更快适应高中生活，找到属于自己的成长赛道。同时，学校还有幸邀请了来自上海海交通大学设计学院的张立群教授和华东师范大学美术学院的张晶教授为同学们分班带来了创意设计与古典文化相关的艺术讲座，分别从未来与历史两个维度，给同学们带来了美的熏陶。旋律光影中的美育：歌声与影音的交响训练之余，校园里始终回荡着动人的红色旋律。红歌学唱、比赛曲目排练贯穿入学教育全程，各班教室里，同学们在教官与班主任的指导下认真学唱经典红歌。嘹亮的歌声传递着浓浓的爱国情怀，每一个音符都凝聚着集体的荣誉感。从最初的不熟悉到后来的默契配合，红歌排练不仅是一次艺术实践，更是一次生动的集体主义教育，让同学们在歌声中感悟革命精神，在合唱中凝聚班级力量。各班还开展了红色电影配音等影视美育活动，同学们用声音演绎经典台词，用情感重现历史场景，在声画交织的艺术体验中接受了一次深刻的精神洗礼，让红色基因在青春血脉中悄然传承。展示：淬火成钢，一朝绽放8月29日，七天磨砺迎来了最精彩的绽放时刻。上午，闭营仪式暨军事训练成果展示在学校操场隆重举行，各班方阵依次走过主席台，步伐铿锵、口号嘹亮、目光坚毅，飒爽英姿赢得了全场热烈的掌声。随后，红色旋律·光影初心——纪念红军长征胜利90周年主题活动展示在报告厅举行，同学们以红歌演唱、影视配音等形式，将七天的学习成果浓缩成一场精彩的展示，向革命先辈致敬，向青春誓言献礼。下午的入学教育总结大会上，军训总结、学生感言分享与颁奖环节依次进行，优秀学员与优秀集体站上领奖台，收获属于他们的荣耀。同学们带着满满的收获与深深的眷恋，为这段难忘的入学教育画上了圆满的句号，也向陪伴了他们七天的教官送上了真挚的祝福与感谢。结语：向着美的方向前行七天的国防教育与入学教育，是体能的磨砺，更是精神的洗礼。愿2026级全体新生带着这七天的淬炼与收获，在紫中这片沃土上淬火成钢、向美而行，以尽善尽美的姿态，书写无愧于时代的青春华章！图片｜龚捷捷文字｜叶忺洁编辑｜叶忺洁审核｜学生发展中心

金秋启序，新程待发。2026学年是紫竹园中学建校三十周年，也是学校“十五五”开局之年。为确保新学期教育教学工作平稳起步、高质推进，学校紧扣“向着美的方向前行”办学理念，锚定“破茧创彩，三十而丽”校庆主线与多元办学发展目标，系统谋划、精准施策，通过思想动员、安全防控、服务保障等多维度发力，全方位夯实开学各项基础，以昂扬饱满的状态迎接新学期到来。PART.01教职工开学第一课2026.82026年8月27日上午，紫竹园中学开展了以“多元育人启新篇，数智赋能创未来”为主题的教职工开学第一课，活动由党支部书记、校长张敏主持。暑期回顾张敏校长首先向全体教职工汇报了2026届学生高考录取情况。随后张校长回顾了上学期及暑假工作的开展情况。学校工作要点同时，张敏校长向全体教职工阐述2026学年第一学期行政工作要点。2026学年第一学期，学校以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧扣“十五五”规划开局与建校三十周年节点，以美创特色高中内涵提升为核心，全面开启多元办学新模式。本学期重点推进五大维度工作：一是深耕美创内涵，集智完善“十五五”规划。全年级开设文化班，落地多元办学格局；10—11月集中开展校庆画展、主题开课等展示活动；推进区级重点课题中期论证，深化大思政与AI教育试点。二是构建美创特色德育体系，落实五育融合、全员导师制与家校社协同育人。三是深化“双新”实践，建设醇美高效课堂，适配文化班与美术班双轨学情因材施教，做强特色学科，同时关注学生身心健康，落实“双减”与学生体质健康要求。四是强化师德师风建设，以科研带动教师分层培养，储备青年管理梯队。五是升级数字化管理，优化后勤、教务、安全与校园餐服务，筑牢高质量办学支撑。会议尾声，张敏校长总结道：“质量永远是学校办学的生命线”，她向全体教工提出了新学期工作的核心要求，并号召大家迅速调整工作状态，准确把握教育发展形势，合力推动学校特色建设高质量发展。PART.02筑牢校园安全底线2026.8守底线筑平安，夯实安全根基。学校将安全教育与隐患排查贯穿开学筹备全过程，全方位筑牢校园安全屏障。学生校园安全第一课8月31日上午，学生发展中心田文珊老师面向全体学生开设“安全第一课”，围绕消防安全、交通安全、网络安全、食品卫生、自我防范等多个维度开展全面安全提示，引导学生牢固树立安全意识、掌握应急防护知识，切实提升自我保护能力。学生安全第一课校园安全工作会议当日下午，学校召开新学期校园安全工作会议，各岗位负责教师交流岗位安全隐患，并沟通应急处置方案，做好预防排查工作。张敏校长在会上强调，各岗位人员要严格履行安全管理职责，高度关注师生心理健康，强化日常沟通疏导，全方位筑牢校园安全防线，营造安全和谐的育人环境。会议现场校园安全检查安全检查会后，由校领导带队、各部门协同参与，开展了校园安全大检查，覆盖门卫室、食堂、技防设施、专用教室、危化品存储、消防设施、体育器材及校园周边等重点区域，同时要求各部门对照安全责任书开展全面自查。从检查结果来看，校园整体安全状况良好。PART.03后勤保障尽显关怀2026.8为保障开学工作平稳运行，课程与教学中心联动公共服务中心全体工作人员，严格对照各年级教材配置清单，对新学期教材教辅逐一清点、分装、打包，并统一配送至各班级教室，确保学生返校当日即可领取全部学习资料。开学前各项细致入微的筹备工作，彰显了学校老师强烈的责任意识与热忱的服务精神，也饱含着对全体学生的深切关怀。文字｜林易锴图片｜龚捷捷编辑｜林易锴审核｜学生发展中心

暑假的“躺平”模式即将下线，高中的“升级”副本已开始加载。面对崭新的高中学期，无论是刚刚踏入高中校园的高一新生，还是进入学业关键期的高二、高三同学，都可能出现不同程度的“开学综合征”——烦躁、睡不醒、注意力涣散、甚至反复念叨“不想上学”。别担心，这些都是正常的适应反应。今天这份心理调适指南，从作息、情绪、目标、求助四个维度，陪你平稳度过开学适应期。接纳情绪，允许自己“慢慢来”开学初期出现焦虑、迷茫、烦躁，都是再正常不过的事。不必强迫自己立刻进入“完美状态”，更无需因短暂不适而自我否定。试试这样做：当感到烦躁时，做几次深呼吸——4秒吸气、4秒屏息、6秒缓慢呼气，循环3-4组；或者在校园里散散步、写写心情日记。允许情绪自然流动，告诉自己：“我可以慢慢调整，一切都在变好。”调整作息，给生物钟一个缓冲期假期昼夜颠倒、作息随意，是开学疲惫、课堂走神的主要诱因。建议采用渐进式调整：开学前一周，每天将入睡和起床时间同步前移15-30分钟。白天避免长时间卧床补觉，固定上午和下午的学习时段，让大脑逐步回归思考状态。高中生每天应保证不少于8小时睡眠。睡前1小时放下手机，用阅读或轻音乐替代刷屏。晨起在户外自然光下活动，还能辅助校准生物钟、舒缓焦虑。设定小目标，用行动对抗焦虑焦虑大多源于目标模糊、状态空虚。不同年级有不同节奏，不必盲目攀比、急于求成。高一新生：重点不是高分，而是适应新环境——认识新同学、熟悉校园、掌握基础学习方法。高二同学：梳理薄弱学科，制定“突破一个重难点”的小目标。高三同学：把年度大目标拆解为每周、每日的小任务，用踏实行动替代空想焦虑。每天完成一个知识点、弄懂一道错题，微小的进步也能积累底气。设定“长期目标”+每日小任务，比立一个三天就忘的flag更管用。主动求助，是勇敢不是软弱当自我调节效果不佳时，要学会主动借力。和同学倾诉、向老师请教、去学校心理辅导室预约咨询——求助不是懦弱，而是爱护自己。若持续两周以上严重失眠、食欲不振、回避社交、抗拒到校，或伴随不明原因的腹痛、头痛等不适，建议及时联系学校心理老师或前往专业心理门诊评估干预。高中的旅程，有坦途也会有坎坷。每一次开学都是一次重新出发，每一次调整都是一次自我成长。不必苛求完美的开局，也不必害怕暂时的缓慢，只要你愿意迈出第一步，每一步都算数。新的学期，愿你接纳自己的情绪，相信自己的节奏，用踏实的行动，去遇见一个更从容、更强大的自己。供稿｜心理辅导中心编辑｜心理辅导中心审核｜学生发展中心

在这里与美相遇— 竹影摇夏，紫信寄新—亲爱的2026级紫中学子当盛夏的风吹过罗秀路99号，一份盛满色彩与灵感的未来画卷，正伴着蝉鸣的节拍，向你徐徐铺展。未来的日子，你们将以笔尖的坚持描绘梦想，以创意的火花点亮期待。罗秀路99号——这所以美为底色、以创为引擎的特色高中，将成为你们青春画布上最独特的创意坐标。三十年积淀，步步皆景；里仁为美，字字入心。一段融合美学、创意与无限可能的成长旅程，即将落笔启程……请查收一份来自学长学姐的祝福一封紫色的信录取通知书的设计出自2025届文创社师生之手。本设计采用三折信封的形式，色彩选用学校标志性的紫色，融入校徽元素，整体设计健康活泼、积极向上，有着紫气东来的美好寓意。画面中加入了具有代表性的竹子图形元素，与学校紫竹同名，取其雅意。内页印有学校教育信条与校训，里仁为美四个书法字体由同学们亲自书写，不仅体现学校艺术特色，更承载着展现校园文化的使命。特别提醒随录取通知书一同寄出的还有《高一新生报到须知》《入学信息登记表》等材料请同学们收到后认真阅读按照要求做好报到准备哦！7月29日 · 罗秀路99号不见不散！编辑｜陈静如审核｜学校发展中心

暑假已经过去一周了。此刻的你，正在以怎样的状态度过这段时光呢？是每天按部就班地早起，有条不紊地推进着自己的计划？还是已经隐约感到一丝疲惫，当初信誓旦旦立下的flag，在七月的热浪里渐渐模糊了轮廓？刚放假那几天，感觉是真的爽。绷了几个月的弦突然松开，整个人像从水里浮出水面，大口大口地呼吸自由。有人狠狠补了几个大夜，把错过的剧一口气追平，没玩够的游戏狠狠玩了一把；有人打了满格鸡血，把暑假计划表排得比课表还密；也有人什么都不想管，每天睡到自然醒，日子像化开的冰淇淋，甜而松散。但一周过去了，很多人的状态可能开始悄悄起了变化。那些熬夜追剧玩游戏的，眼睛开始酸了，头开始疼了，白天越睡越困，心里反而空落落的。那些计划排太满的，发现根本执行不下去，第一天打了勾，第二天就开始泄气，现在那张表不知道夹在哪本书里了。而那些什么都没安排的，最初的悠闲感渐渐退去，一种说不清的空虚和焦虑，正一点点浮上来。其实这几乎是人人都要经历的“戒断反应期”。从被课程表和作业推着走的紧绷状态，突然切换到完全自由模式，身心都需要一个适应过程。过去这一周，你只是在让那根绷了太久的弦彻底松下来——哪怕暂时松过了头，也是一种必要的释放。但暑假还有漫长的七周。真正的“充电”，现在才刚刚开始。我们的内心就像一块电池。一个学期的消耗，电量早就见底了。第一周的报复性放松，只是把电池从设备里拆出来，让它不再继续耗电。但要让电量真正回升，还需要有意识地找到正确的充电方式。先来看看最常见的两种“充电误区”。第一种，叫做“报复性放电”。 学期中缺的觉、少玩的游戏、没刷的短视频，趁暑假一口气全部补回来。黑白颠倒，作息混乱，手机屏幕使用时间直线飙升。几天之后，眼睛酸了，脖子僵了，心里反而比放假前更空了。这不是充电，这是让电池在混乱的电流中反复损耗。第二种，叫做“过度型耗电”。 暑假还没正式开始，各种学习任务已经排满了。每天从早到晚连轴转，比上学还累。假期生生变成了“第三学期”，心里那根弦不但没松，反而绷得更紧。这样的暑假过完，新学期开始时，你的电池可能已经亮起了红灯。那么，什么样的方式才算真正有效的充电呢？有几个方向可以试试看。第一，把作息拉回一个有“呼吸感”的节奏。 不用像上学时六点半就爬起来，但可以每天固定在同一个时间起床，让身体重新建立新的节律。早起两三个小时，你会发现一天被拉长了许多，能做完好几件让自己开心的小事。那种“今天没有虚度”的感觉，本身就是一种充电。第二，主动创造“心流体验”。 找一件能让你全神贯注投入其中的事情，画画、打球、做一顿饭、弹一首曲子，哪怕是安安静静地拼完一幅拼图。当你完全沉浸其中时，那种投入感和掌控感，会为你的心灵注入最优质的能量。第三，别忽略“关系”这个最好的充电宝。 趁假期多和家人聊聊天，和久未谋面的朋友聚一聚。真诚的交流与情感连接，能温暖内心最柔软的角落，给予人继续前行的力量。如果你在这一周里，偶尔感到无聊、提不起劲，甚至莫名烦躁，请允许这些情绪存在。它们不是暑假的失败，而是内心在轻轻提醒你——我需要一些真正有意义的事情来填满这段时间。无聊本身不是问题，对无聊的抗拒和焦虑，才会消耗更多的电量。暑假不是一场必须赢的比赛，也不是一张需要填满的答卷。它是一段让你重新认识自己、重新积蓄能量的时光。过去的一周算是热身，真正的暑假，从此刻才开始。愿你从今天起，找到属于自己的节奏，慢慢把心里的那块电池，一点一点充满。等到九月再出发时，看到一个电量满满、眼里有光的你。供稿｜心理辅导中心编辑｜心理辅导中心审核｜学生发展中心

REPORT ON WORK为提升教师心理育人能力，化解师生、家校沟通矛盾，构建和谐共育环境，暑期校本培训期间，我校特邀上海师范大学心理学院王怀勇教授到校，为全体教师开展《师生沟通与家校协同的心赋能》专题心理讲座。讲座开篇，王教授以高二学生罚抄引发多方受损的真实教育案例切入，直观展现沟通失序带来的 “多输” 困境，引发在场教师深度共鸣。结合热冷双系统理论、ABC认知理论、罗森塔尔期望效应等专业心理学知识，王教授层层拆解沟通难题背后的心理逻辑。围绕实操落地，讲座分为三大核心板块。一是先处理情绪，再解决问题，王教授分享情绪觉察、情绪断连实操技巧，讲解四层次积极倾听与共情式五步沟通法，指导老师们在家长指责、学生顶撞等高压场景下稳住情绪、读懂对方深层需求。二是主动认知重构，引导教师转换思维，将“家长找茬、学生对抗”重构为焦虑下的求助信号，把冲突视作职业成长契机，跳出个人化归因误区。三是践行正向期望与非暴力沟通，结合课堂顶撞、学生趴桌等真实场景对比示范，区分建设性与伤害性语言，用观察、感受、需求、请求四步法温和化解课堂冲突。整场讲座理论与实例兼备，方法简单易落地。老师们认真学习沟通话术与情绪调节技巧，纷纷表示此次培训为日常班级管理、家校交流提供了清晰可行的心理工具。此次专题赋能培训，有效提升了教师心理调节与高效沟通专业素养。未来我校将持续深化心理育人建设，引导教师以共情化解矛盾，以协同凝聚家校合力，用温暖沟通守护学生身心健康成长。文字｜李文枢图片｜龚捷捷排版丨李文枢审核｜学校发展中心

以下文章来源于“上海教育”2026年暑假开始啦，为防范各类学生伤害事故，让中小学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，市教委发布《2026年中小学生暑期安全提示》。请师生家长仔细阅读↓一、防溺水安全1.不私自下水游泳。2.不擅自与他人结伴游泳。3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5.不到不熟悉的水域游泳。6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。7.孩子出门，监护人要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时。二、交通安全8.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。9.未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车，应规范佩戴安全头盔。10.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。11.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。12.自觉遵守公共交通车辆乘车规范，不坐无客运资质的车辆。乘坐私家车、客运车辆时，全程系好安全带，低龄儿童按需使用儿童安全座椅。13.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。14.勿在小区车辆通道、停车场等区域玩耍，不得在停放的汽车周围蹲坐或停留。三、居家安全15.不在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落。16.不用湿手或湿布触碰电源插座，不在一个插线板上接入过多用电设备。17.独自在家不要给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。18.不往窗外抛物。19.不在厨房内玩耍，规范使用燃气设备。20.不要随意玩火，发现火情，及时拨打119。四、食品安全21.注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。22.保持均衡饮食，避免暴饮暴食。23.确保饮用水安全卫生，避免饮用生水。24.餐具要定期消毒，确保清洁卫生。25.控制零食摄入量，避免影响正餐。26.不购买食用流动摊贩、无证小吃店的“三无”食品。五、网络安全27.牢记“三不一多”，即：未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实。28.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。29.不玩暴力、色情等有害身心健康的网络游戏。30.不实施网络欺凌。31.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。32.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。33.不在网络上发布、转发虚假信息。六、旅行安全34.不参加“驴游”或探险游。35.不去地质灾害频发区域旅游。遇到极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。36.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，要自觉系好安全带，做好个人健康防护。37.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。38.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。39.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。七、心理安全40.以理性平和的心态，看待身边的人或事。41.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。42.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线、12356上海市心理热线、12355上海市青少年服务热线等帮助。43.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。44.认可自己的努力，接受考试升学结果。45.学会情绪管理，培养健康兴趣爱好，开心过好每一天。八、应对极端天气46.养成关注天气预报的习惯，提前了解假期期间天气情况。47.在极端天气来临时，尽量减少外出活动，确保人身安全。48.在雷雨、台风等极端天气下，要及时关闭门窗，防止风雨侵入室内。49.如遇到雷电、暴雨等可能导致电路短路或煤气泄漏的天气，要及时断电断气，确保安全。九、妥善处理矛盾纠纷50.与同学、朋友和睦相处。51.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。52.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。53.文明解决矛盾纠纷。54.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。55.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打110。资料｜市教委编辑｜田文珊

以下文章来源于“上海教育”2026年暑假开始啦，为防范各类学生伤害事故，让中小学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，市教委发布《2026年中小学生暑期安全提示》。请师生家长仔细阅读↓一、防溺水安全1.不私自下水游泳。2.不擅自与他人结伴游泳。3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5.不到不熟悉的水域游泳。6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。7.孩子出门，监护人要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时。二、交通安全8.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。9.未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车，应规范佩戴安全头盔。10.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。11.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。12.自觉遵守公共交通车辆乘车规范，不坐无客运资质的车辆。乘坐私家车、客运车辆时，全程系好安全带，低龄儿童按需使用儿童安全座椅。13.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。14.勿在小区车辆通道、停车场等区域玩耍，不得在停放的汽车周围蹲坐或停留。三、居家安全15.不在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落。16.不用湿手或湿布触碰电源插座，不在一个插线板上接入过多用电设备。17.独自在家不要给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。18.不往窗外抛物。19.不在厨房内玩耍，规范使用燃气设备。20.不要随意玩火，发现火情，及时拨打119。四、食品安全21.注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。22.保持均衡饮食，避免暴饮暴食。23.确保饮用水安全卫生，避免饮用生水。24.餐具要定期消毒，确保清洁卫生。25.控制零食摄入量，避免影响正餐。26.不购买食用流动摊贩、无证小吃店的“三无”食品。五、网络安全27.牢记“三不一多”，即：未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实。28.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。29.不玩暴力、色情等有害身心健康的网络游戏。30.不实施网络欺凌。31.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。32.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。33.不在网络上发布、转发虚假信息。六、旅行安全34.不参加“驴游”或探险游。35.不去地质灾害频发区域旅游。遇到极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。36.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，要自觉系好安全带，做好个人健康防护。37.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。38.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。39.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。七、心理安全40.以理性平和的心态，看待身边的人或事。41.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。42.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线、12356上海市心理热线、12355上海市青少年服务热线等帮助。43.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。44.认可自己的努力，接受考试升学结果。45.学会情绪管理，培养健康兴趣爱好，开心过好每一天。八、应对极端天气46.养成关注天气预报的习惯，提前了解假期期间天气情况。47.在极端天气来临时，尽量减少外出活动，确保人身安全。48.在雷雨、台风等极端天气下，要及时关闭门窗，防止风雨侵入室内。49.如遇到雷电、暴雨等可能导致电路短路或煤气泄漏的天气，要及时断电断气，确保安全。九、妥善处理矛盾纠纷50.与同学、朋友和睦相处。51.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。52.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。53.文明解决矛盾纠纷。54.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。55.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打110。资料｜市教委编辑｜田文珊

以下文章来源于“上海教育”2026年暑假开始啦，为防范各类学生伤害事故，让中小学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，市教委发布《2026年中小学生暑期安全提示》。请师生家长仔细阅读↓一、防溺水安全1.不私自下水游泳。2.不擅自与他人结伴游泳。3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5.不到不熟悉的水域游泳。6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。7.孩子出门，监护人要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时。二、交通安全8.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。9.未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车，应规范佩戴安全头盔。10.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。11.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。12.自觉遵守公共交通车辆乘车规范，不坐无客运资质的车辆。乘坐私家车、客运车辆时，全程系好安全带，低龄儿童按需使用儿童安全座椅。13.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。14.勿在小区车辆通道、停车场等区域玩耍，不得在停放的汽车周围蹲坐或停留。三、居家安全15.不在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落。16.不用湿手或湿布触碰电源插座，不在一个插线板上接入过多用电设备。17.独自在家不要给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。18.不往窗外抛物。19.不在厨房内玩耍，规范使用燃气设备。20.不要随意玩火，发现火情，及时拨打119。四、食品安全21.注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物。22.保持均衡饮食，避免暴饮暴食。23.确保饮用水安全卫生，避免饮用生水。24.餐具要定期消毒，确保清洁卫生。25.控制零食摄入量，避免影响正餐。26.不购买食用流动摊贩、无证小吃店的“三无”食品。五、网络安全27.牢记“三不一多”，即：未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实。28.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。29.不玩暴力、色情等有害身心健康的网络游戏。30.不实施网络欺凌。31.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。32.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。33.不在网络上发布、转发虚假信息。六、旅行安全34.不参加“驴游”或探险游。35.不去地质灾害频发区域旅游。遇到极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。36.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，要自觉系好安全带，做好个人健康防护。37.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。38.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。39.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。七、心理安全40.以理性平和的心态，看待身边的人或事。41.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。42.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线、12356上海市心理热线、12355上海市青少年服务热线等帮助。43.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。44.认可自己的努力，接受考试升学结果。45.学会情绪管理，培养健康兴趣爱好，开心过好每一天。八、应对极端天气46.养成关注天气预报的习惯，提前了解假期期间天气情况。47.在极端天气来临时，尽量减少外出活动，确保人身安全。48.在雷雨、台风等极端天气下，要及时关闭门窗，防止风雨侵入室内。49.如遇到雷电、暴雨等可能导致电路短路或煤气泄漏的天气，要及时断电断气，确保安全。九、妥善处理矛盾纠纷50.与同学、朋友和睦相处。51.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。52.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。53.文明解决矛盾纠纷。54.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。55.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打110。资料｜市教委编辑｜田文珊

六月，褪去春日的温柔，夏日的蓬勃活力已席卷整个校园。为切实落实“每天锻炼两小时”的倡议，我校“乐动日”系列活动再度火热开赛，本次羽毛球、气排球赛事相继登场。紫中学子以球拍追风、以排球逐梦，在跳跃与奔跑中释放青春活力，在协作与拼搏中彰显少年担当，定格属于六月的热血运动瞬间。01.羽毛球比赛瞬间轻盈白羽，凌空飞舞，挥洒少年朝气。年级羽毛球比赛顺利开启，各年级喜爱羽毛球的选手踊跃参赛，以球会友，展开一场速度与技巧的较量。赛场上，选手们挥拍、跑位、扣杀，面对比拼，大家沉着冷静、稳扎稳打，胜不骄、败不馁，在激烈拉锯中突破自我，展现出良好的竞技状态与体育素养。赛场下掌声阵阵、呐喊不断。热烈的氛围鼓舞着每一位选手，赛场上的全力以赴、坚持不懈，充分彰显了紫中学子热爱运动、奋勇拼搏的青春姿态。比赛成绩如下：高一年级：第一名：高一（1）班第二名：高一（3）班第三名：高一（5）班高二年级：第一名：高二（2）班第二名：高二（4）班02.气排球比赛瞬间紧随羽毛球赛事，年级气排球比赛火热开赛。作为团队项目，气排球十分考验队员间的默契配合与协作能力，各班代表队精神饱满、沉着应战。比赛现场氛围热烈，攻防有序。发球、垫球、传球、扣杀、拦网，队员们分工明确、配合默契。每一次稳稳接球、每一次精准传球、每一次奋力进攻，都是团队协作的最佳体现。赛场上，队员们互帮互助、沉着应对，在攻防转换中凝聚合力、奋勇争先，尽显团队力量。比赛成绩如下：高一年级：第一名：高一（3）班第二名：高一（1）班第三名：高一（4）班高二年级：第一名：高二（2）班第二名：高二（1）班羽球逐风，排球聚力。本次乐动日赛事，不唯输赢，重在全力以赴的成长，每一位拼搏的学子，都是赛场上最亮眼的风景。此次六月“乐动日”活动，丰富了校园文体生活，锤炼了学子意志品质，也增强了班级凝聚力。愿紫中学子永葆热爱与拼搏，将赛场精神融入日常，向阳生长、持续奋进，再创佳绩！编辑丨张赢图片丨体育组审核丨学生发展中心

五至六月的紫竹园中学，有一面墙格外引人注目——那不是普通的公告栏，而是一面会“说话”的治愈墙。一张张小纸条整齐排列，上面写着温柔的文字：“你不完美的样子也很好”“总会有人因为是你而爱你”“尚可呼吸，未来可期”……路过的同学们驻足阅读，然后轻轻撕下最喜欢的那一张，或留作自勉，或送给身边的朋友。这是紫竹园中学2026年“润心赋能健康向未来”心理健康教育活动季中“让能量流动起来”撕纸条活动的现场。小小纸条，大大能量“有人永远爱着我”“你的努力不会被辜负”——心理室精心准备了针对不同年级的暖心治愈短句，由各年级组布置在文化墙的专属版块上。没有复杂的规则，没有硬性的任务，同学们只需走近墙面，挑选触动自己的那一句，轻轻撕下带走。“每张纸条都像一个小小的拥抱。”有同学这样形容。这些看似简单的文字，在某个疲惫的课间、某次考试后的低落时刻，或许就是照亮心情的那束光。善意流动，温暖接力纸条被撕下带走，但善意并未停歇。有的同学将纸条夹进课本当作书签，有的悄悄塞进同桌的笔袋，还有的拍下照片和大家分享。一张纸条从墙面出发，在人与人之间传递，温暖着每一个需要的人。“当时正为成绩不理想而苦恼，这张纸条就像一束光照进心里。”一位参与活动的同学说。心理学研究证实，主动觉察积极体验，能有效强化个体的积极认知模式，帮助人们在生活中更易捕捉美好、感知善意。撕下一张纸条的动作虽小，却是一次与自己内心的温柔对话。润心赋能，健康向未来“让能量流动起来”只是本次心理健康教育活动季的温暖一角。从知识普及到实践体验，从艺术表达到体育赋能，学校以多元形式将心理健康教育融入育人全过程。“慧心护航”知识教育板块中，心理专职教师陆毅华老师利用周四中午时间，开设了心理健康教育微课，围绕情绪调适、人际沟通、考前减压等贴近学生实际需求的议题，以短小精悍的课堂形式传递实用的心理知识与应对技巧，帮助学生建立科学的心理健康认知。微课“润心成长”主题实践同样精彩纷呈。在《认识我的N个维度》多维添加画活动中，高一高二年级的同学以“平行线、波浪线、竖线、叉线”等图形为起点，通过心理投射原理展开自由创作，在涂画与命名中探索自己的情绪状态、人际关系与学习状态，完成了一次与潜意识的深度对话。与此同时，“健康第一·绘心成长”心理四格漫画创作活动则鼓励同学们用画笔讲述属于自己的健康故事——有人画下放下手机后多睡一小时的改变，有人记录用运动代替内耗的历程，还有人以对比手法呈现“熬夜不如早起”的真实体验，这些原创作品以“起承转合”的叙事节奏传递科学健康理念，引发了广泛共鸣。“健心向阳”文体活动则将心育与体育、美育深度融合。在“同球聚力扣响心晴”团体拓展游戏中，同学们以球为媒，在协作与竞技中释放压力、增强自信；而一年一度的“乐善节”爱心义卖义演活动，则通过公益实践让学生在奉献中体验价值、在互动中收获成长。文体从课堂到操场，从画笔到笑脸，学校坚持以“五育”并举促进心理健康，将心育贯穿育人全过程，全方位守护紫中学子的健康成长。正如活动季的主题所言——“润心赋能健康向未来”。当善意在纸条间无声流动，当温暖在校园里悄然传递，每一位紫中学子都在此刻，收获了属于自己的那份治愈与力量。供稿 | 心理辅导中心编辑｜心理辅导中心审核｜学生发展中心

四月暖阳倾洒，繁花绽满校园。在这充满生机与温情的时节，紫竹园中学举行了以“沐爱相伴，馨美同行”为主题的第八周升旗仪式暨第九届班主任节开幕式。本次升旗仪式由高二（2）班负责。全体紫中学子心怀真挚之情，致敬每一位默默坚守、倾心育人的班主任、年级组长。开幕式伊始，刘莉萍副书记为本次班主任节致辞。她向全体年级组长、班主任致以诚挚感谢与节日问候，肯定他们以责任与爱心深耕育人、默默付出的坚守。同时，她在致辞中引导学生读懂班主任的牵挂与期盼，感念师长的悉心教导与陪伴。刘莉萍副书记表示，学校将作为坚强后盾，全力为班主任排忧解难、搭建成长平台，勉励大家坚守育人初心、深耕育人艺术，永葆教育热忱。高三（1）班张绚淇同学作为学生代表，向日夜坚守的班主任、年级组长们道出了全体紫中学子的心声。她代表全校同学向班主任、年级组长及全体任课教师致以最诚挚的感谢。她说，班主任是青春路上最可靠的依靠，他们的关爱藏在每一次的真情守候、伏案工作、谈心疏导中，藏在每一次的悉心指导、耐心倾听里。他们用细腻的关怀留意每一位学生的情绪变化，以包容与鼓励陪伴学子走过迷茫与成长。作为高三学子，她格外感念班主任在备考路上的陪伴与支持——始终做学子最坚实的后盾，用温暖化解焦虑，用信念点燃希望。开幕式的最后，主持人陈珈妮同学对为期四周的班主任节做了详细介绍。学校精心策划了五大特色活动：“定格时光”创意三连拍、班级与年级特色海报展示、“心语寄恩师”活页本留言、“最____的班主任/年级组长”颁奖词撰写，以及“班主任一日体验”实践活动。多样的活动形式，旨在让同学们以实际行动表达感恩，在互动中理解班主任的辛劳与付出。三尺讲台育桃李，四季相伴暖青春。班主任们以平凡坚守书写教育不凡，以爱心微光点亮成长之路。紫中班主任节不仅凝聚了尊师重道的校园风尚，更让感恩与温情浸润校园。愿每一份师者付出都被珍视，每一份教育初心都被守护。全体紫中人将沐爱同行，共筑温暖美好的校园。文字|林易锴图片|龚捷捷编辑|林易锴审核|学生发展中心

四月暖阳倾洒，繁花绽满校园。在这充满生机与温情的时节，紫竹园中学举行了以“沐爱相伴，馨美同行”为主题的第八周升旗仪式暨第九届班主任节开幕式。本次升旗仪式由高二（2）班负责。全体紫中学子心怀真挚之情，致敬每一位默默坚守、倾心育人的班主任、年级组长。开幕式伊始，刘莉萍副书记为本次班主任节致辞。她向全体年级组长、班主任致以诚挚感谢与节日问候，肯定他们以责任与爱心深耕育人、默默付出的坚守。同时，她在致辞中引导学生读懂班主任的牵挂与期盼，感念师长的悉心教导与陪伴。刘莉萍副书记表示，学校将作为坚强后盾，全力为班主任排忧解难、搭建成长平台，勉励大家坚守育人初心、深耕育人艺术，永葆教育热忱。高三（1）班张绚淇同学作为学生代表，向日夜坚守的班主任、年级组长们道出了全体紫中学子的心声。她代表全校同学向班主任、年级组长及全体任课教师致以最诚挚的感谢。她说，班主任是青春路上最可靠的依靠，他们的关爱藏在每一次的真情守候、伏案工作、谈心疏导中，藏在每一次的悉心指导、耐心倾听里。他们用细腻的关怀留意每一位学生的情绪变化，以包容与鼓励陪伴学子走过迷茫与成长。作为高三学子，她格外感念班主任在备考路上的陪伴与支持——始终做学子最坚实的后盾，用温暖化解焦虑，用信念点燃希望。开幕式的最后，主持人陈珈妮同学对为期四周的班主任节做了详细介绍。学校精心策划了五大特色活动：“定格时光”创意三连拍、班级与年级特色海报展示、“心语寄恩师”活页本留言、“最____的班主任/年级组长”颁奖词撰写，以及“班主任一日体验”实践活动。多样的活动形式，旨在让同学们以实际行动表达感恩，在互动中理解班主任的辛劳与付出。三尺讲台育桃李，四季相伴暖青春。班主任们以平凡坚守书写教育不凡，以爱心微光点亮成长之路。紫中班主任节不仅凝聚了尊师重道的校园风尚，更让感恩与温情浸润校园。愿每一份师者付出都被珍视，每一份教育初心都被守护。全体紫中人将沐爱同行，共筑温暖美好的校园。文字|林易锴图片|龚捷捷编辑|林易锴审核|学生发展中心

四月暖阳倾洒，繁花绽满校园。在这充满生机与温情的时节，紫竹园中学举行了以“沐爱相伴，馨美同行”为主题的第八周升旗仪式暨第九届班主任节开幕式。本次升旗仪式由高二（2）班负责。全体紫中学子心怀真挚之情，致敬每一位默默坚守、倾心育人的班主任、年级组长。开幕式伊始，刘莉萍副书记为本次班主任节致辞。她向全体年级组长、班主任致以诚挚感谢与节日问候，肯定他们以责任与爱心深耕育人、默默付出的坚守。同时，她在致辞中引导学生读懂班主任的牵挂与期盼，感念师长的悉心教导与陪伴。刘莉萍副书记表示，学校将作为坚强后盾，全力为班主任排忧解难、搭建成长平台，勉励大家坚守育人初心、深耕育人艺术，永葆教育热忱。高三（1）班张绚淇同学作为学生代表，向日夜坚守的班主任、年级组长们道出了全体紫中学子的心声。她代表全校同学向班主任、年级组长及全体任课教师致以最诚挚的感谢。她说，班主任是青春路上最可靠的依靠，他们的关爱藏在每一次的真情守候、伏案工作、谈心疏导中，藏在每一次的悉心指导、耐心倾听里。他们用细腻的关怀留意每一位学生的情绪变化，以包容与鼓励陪伴学子走过迷茫与成长。作为高三学子，她格外感念班主任在备考路上的陪伴与支持——始终做学子最坚实的后盾，用温暖化解焦虑，用信念点燃希望。开幕式的最后，主持人陈珈妮同学对为期四周的班主任节做了详细介绍。学校精心策划了五大特色活动：“定格时光”创意三连拍、班级与年级特色海报展示、“心语寄恩师”活页本留言、“最____的班主任/年级组长”颁奖词撰写，以及“班主任一日体验”实践活动。多样的活动形式，旨在让同学们以实际行动表达感恩，在互动中理解班主任的辛劳与付出。三尺讲台育桃李，四季相伴暖青春。班主任们以平凡坚守书写教育不凡，以爱心微光点亮成长之路。紫中班主任节不仅凝聚了尊师重道的校园风尚，更让感恩与温情浸润校园。愿每一份师者付出都被珍视，每一份教育初心都被守护。全体紫中人将沐爱同行，共筑温暖美好的校园。文字|林易锴图片|龚捷捷编辑|林易锴审核|学生发展中心

恰逢清明追思之际，为纪念英雄精神，厚植爱国情怀，紫竹园中学举行了“缅怀英烈，致敬英雄”主题活动。升旗仪式伊始，高二（3）班的同学们以深情的诗朗诵《英雄祭》开场，用真挚语言追忆英烈荣光，抒发对革命先辈的崇高敬意。随后通过一段英烈事迹短片，带领全体师生重回峥嵘岁月，感受英烈们用生命诠释的忠诚与担当。在接下来的国旗下讲话中，李姝妤同学以《缅怀英烈，致敬英雄》为题，深情讲述邱少云严守潜伏纪律、壮烈牺牲；刘胡兰坚贞不屈、从容就义等英雄故事，回顾革命先烈为国家与民族赴汤蹈火、舍生取义的感人事迹。她还提到，和平年代英雄精神也从未远去，边防战士、消防救援人员、科研工作者等在平凡岗位坚守奉献，守护万家安宁。李姝妤号召全体同学以英烈为榜样，将缅怀与致敬化为学习动力，珍惜时光、刻苦钻研，用知识武装自己，以行动报效祖国，让英烈精神代代相传、红色血脉永续。本次升旗仪式作为一堂生动的爱国主义思政课，让全体师生接受深刻的精神洗礼。清明将至，希望全体紫中人在慎终追远中感悟生命意义、珍惜和平生活，以青春之力写属于新时代青少年的责任与担当。清明时节，紫竹园中学翰墨书香社团的学子们以书法为载体，挥毫泼墨，将对革命先烈的追思与敬意融入笔墨，用一笔一划书写家国情怀，以传统文化致敬英雄，传承红色精神。为深切缅怀革命先烈，传承红色基因，赓续红色血脉，即日起至4月7日，欢迎广大师生登录中国文明网，参与“2026网上祭英烈”网络文明传播活动，以云端祭扫的方式，向英雄烈士敬献花篮、寄语哀思，致敬英雄、缅怀先烈。“山河存浩气，薪火永相传”，红色先辈作为民族脊梁与精神坐标，对青年学子而言既是信仰根基的源泉，更是逐梦征程的灯塔。吾辈青年当从峥嵘岁月中汲取信仰力量，在实干笃行中激活青春动能。唯有将赤子心转化为“强国有我”的行动自觉，方能让红色精神在时代新程中永续传承，让青春在民族复兴的征途上绽放璀璨光芒。文字丨林易锴图片丨龚捷捷编辑丨林易锴审核丨学生发展中心