亲爱的家长们、同学们：

2020年寒假，是一个特殊的寒假，有一场特殊的疫情防控在持续，政府部门、专业机构和社会各界联防联控、群防群治，携手共同抗击新型冠状病毒。在这场战“疫”中，有最美“逆行者”，更有众多“居家战士”。为防控疫情，本市已决定学校2月底前不开学，3月起开展在线教育，学生不到校。为保障学生的健康、平安，在此，我们面向家长、同学发出如下倡议：

了解新型冠状病毒肺炎的发病机制、传播途径和防护知识，通过权威渠道了解疫情发展，不要过于恐慌、不信谣、不传谣，树立科学、 理性的态度，保持积极的心态应对疫情。家长与孩子要积极沟通，不回避疫情，家长以孩子能理解的方式讲述现在的疫情防控措施，都是 为了大家的健康，要给予理解与支持。

疫情期间，多居家少外出，非必要不去人群聚集的场所，减少与外部人员接触，不接触野生动物，最大程度降低感染的风险。前往公共场所、乘坐公共交通务必佩戴口罩，尽量不接触公共物品，有条件的戴一次性手套并戴好眼镜，回家后立即洗手。

长时间家居生活，易淡化时间观念。家长可与孩子一起制作一份居家作息表，以规律起居，做到：早睡早起，保证充足睡眠；三餐规 律，多吃蔬菜瓜果，特别是富含维生素C的水果，勿暴饮暴食；适当体育运动，増强自身免疫力； 休息时间，可以绘画、家务劳务、谈心、运动、唱歌等形式，增进情感；控制电子产品使用时间，家长带头放下手机、不玩游戏、不刷视频，还可家长和孩子相互监督。

勤用流动的水、肥皂、洗手液等洗手；掌握正确佩戴口罩的方法；咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻；勤开窗通风，保持室 内空气流通；外出回家后即时更换衣物，外出不穿居家服；食品烹饪时烧熟煮透，不生食海产品，不吃野味；不长时间使用屏幕，多眺望 远处。

结合在线教育课程，制定学习目标、计划和课表，充分利用居家学习的时间，提高自我学习管理能力，家长需为孩子提供学习所需的环境氛围；夯实学科基础，可通过网络课程等方式；学习时还需加强时间管理，特别是做作业时，不拖沓，可通过手机闹铃设置上下课铃声，也増加课堂的感觉；家长和孩子居家都多阅读、读好书，丰富自己的知识，拓展自己的思维和眼界。

家长和孩子都要了解学校的疫情防控措施，配合学校的疫情防控工作，主动上报行程和健康信息，不漏报、不迟报、不瞒报、不谎报！返校前如实填写《健康状况信息登记表》 和《隔离观察/健康观察完成承诺书》。

寒假期冋，孩子及其同住人员离沪特别是到过湖北等重点地区及重点关注地区，与确诊病例、疑似病例有过密切接触的，要主动配合逐一登记建档，接受体温监测，并及时报告班主任，同时自觉居家隔离观察14天，不外出，不参加聚会。

疫情期间，如果岀现具有呼吸道症状、发热、畏寒、乏力、腹泻、结膜充血等异常症状，需及时报告班主任，并先自我隔离，后续佩戴好口罩、手套及时就医，避免乘坐公共交通工具。诊疗过程中应全程佩戴专门的医用口罩。患病痊愈后，需开具病愈返校证明，在递交给学校后，得到许可方可返校。

在这段特殊时期，无论是家长还是孩子，长期居家都很容易出现负面情绪。于家长而言，关爱好自己，才能有更好的精力和心态关爱、 引导孩子，共同做到：直面压力，学会调节；健康生活，劳逸结合；力戒浮躁，学习沉淀； 加强沟通，相互尊重；分享抗"疫”事迹，传递正能量。培养健康有益的兴趣爱好，充实居家生活。

上海市紫竹园中学

卫生室

2020.3.