随着冷空气的到来，申城一夜入冬，气温也降到了冰点。冬春季是呼吸道传染病的高发季节，今年更是面临新冠肺炎和呼吸道传染病的共同威胁。虽然我国新冠疫情已经进入常态化阶段，但境外疫情仍在蔓延，国内零星散发病例风险仍然存在，疫情防控仍然不能放松警惕。

在新冠肺炎疫情防控的众多措施中，积极开展爱国卫生运动，共同营造良好的社会氛围和整洁的城区环境，是筑牢常态化疫情防控的社会大卫生基础。对于个人来说，做好个人防护不松懈，是疫情防控的重中之重。

坚持防疫“三件套”
牢记防护“五还要”

防护要领敲黑板，关键动作划重点

防疫“三件套”

科学佩戴口罩

佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施，科学佩戴口罩不仅可以防止患者喷射飞沫、降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播途径之一，科学佩戴口罩可以有效阻隔病毒的传播，降低新型冠状病毒感染风险。

牢记佩戴步骤——

o  第一步：鼻夹朝上，深色面朝外；

o  第二步：上下拉开褶皱，将口罩覆盖口、鼻、下颌；

o  第三步：将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；

o  第四步：适当调整，使口罩充分贴合面部；

o  第五步：将双手五指略弯曲并合拢，分别扣在口罩的左右两侧，进行深吸气，如口罩紧贴在面部则密合性良好，反之则需要重新调节。

保持社交距离

新型冠状病毒主要通过飞沫和接触传播，人们在大声说话、咳嗽、打喷嚏时会产生飞沫，飞沫的传播距离大部分集中在1米左右，因此保持适当的社交距离，可以有效防止病毒传播。另外，保持适当的社交距离也是现代文明社会的基本要求，在公共场所过于接近他人，有探取他人隐私之嫌，并有可能导致误解。

注意个人卫生

勤洗手、多通风，不随地吐痰，尽量避免到人群密集场所，外出回家后第一时间洗手，尽量避免与活禽接触，不购买、宰杀、接触野生动物，改变不良生活习惯，注重健康饮食，加强体育锻炼等。

防护“五还要”

口罩还要继续戴

乘坐交通工具、进入医疗机构等场所时，要按照要求佩戴口罩。进入密闭空间、人群密集区域或与他人密切接触时，应及时佩戴口罩。出现感冒、咳嗽症状时，应自觉佩戴口罩。

社交距离还要留

尽量减少去人群密集处或室内密闭场所，遵守公共场所秩序，不要拥挤，自觉与他人保持1米距离。避免与有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的人接触。

咳嗽喷嚏还要遮

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防治飞沫飞溅，使用后的纸巾立即丢进垃圾桶并洗手。

双手还要经常洗

饭前便后、触摸公共物品、咳嗽打喷嚏遮挡口鼻后、接触生鲜食材后，都要及时用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法规范洗手，不要用脏手触摸眼口鼻。

窗户还要尽量开

每日至少开窗通风2次，每次30分钟以上，以形成空气对流为佳，保持清新、整洁的生活环境。

@各位老师、学生、家长

让我们共同

坚持防疫“三件套”

牢记防护“五还要”

当好自我健康 “第一责任人”！

上海市紫竹园中学

卫生保健室

2021.1.