6月8日，紫中进行了主题为“珍爱视力，合理用眼”的升旗仪式，本次升旗仪式由高一（1）班负责，姜楠同学做了国旗下讲话。

她先介绍了眼睛的重要性。眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的感觉器官之一，因为90%的外界信息都来自眼睛，所以保护视力，合理用眼是我们成长过程里非常需要注意的习惯。一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。

接着她又分析了造成学生近视眼的原因，概括起来不外先天遗传原因和后天因素。前者占20%，后者占80%，父母双方若有一方为高度近视，子女遗传率为56%，若双方都为高度近视，遗传率为100%。后天因素，很大一部分是由于不良的用眼习惯造成的。

1、用眼距离过近。据有关资料报道，学生近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

2、用眼时间过长。有的学生看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样使眼睛负担过重，久而久之，形成近视。

3、照明光线过强或过弱。

4、在行车上或走路时看书或电子产品。边走路边看书加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

5、躺着看书或电子产品，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

6、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

7、空间的射线的影响。长时间看电视或电子产品，很易使眼肌疲劳;电脑操作时间过长引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。最后主持人姜楠同学又给同学们提出了一些预防近视眼及防止近视程度加深的建议。

1、看书或看电脑、手机的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、认真做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯；定期检查视力，及时佩戴度数合适的眼镜。

5、加强体育锻炼，增强体质。坚持户外活动，有效预防近视发生及近视度数的加深。

6、养成良好的生活习惯，每天尽量23:00前睡觉，保证充足的睡眠时间；多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，对视力也有很大的帮助。

辽阔的世界，用眼去欣赏，明亮的眼睛，用心去守护。让我们一起爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！

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