为深入落实《深化新时代中小学体育工作高质量发展的若干措施》及徐汇区体育工作要求，结合学校美术特色办学实际，严格保障学生每天综合体育活动2小时，实现“健康成长、以体育美、以体赋能”育人目标，特制定本实施方案。本方案紧扣学校作息安排，整合课时教学、固定时段活动、特色社团等形式，确保运动时长落地、运动内容贴合学生需求，同时深化体美融合、强化运动安全，适配高中阶段学生身心发展特点。构建常态化、特色化体育赛事体系，营造“人人运动、时时可动、以体融美”的校园体育文化氛围。一、实施原则1. 课时保底+活动补充：严格执行高中4+1体育课与体育活动课排课标准，将课堂教学与课外固定时段活动结合，确保2小时运动时长不挤占、不缩水。2. 体美融合+特色赋能：结合美术特色，融入形体矫正、姿势训练等内容，以跳绳为核心特色项目，搭配多样化体育活动，兼顾体能提升与美育渗透。3. 全员参与+分层指导：所有活动面向全体学生，同时为体质偏弱学生制定个性化运动方案、为体育苗子提供专项训练，实现精准育人。4. 安全第一+灵活调整：全程落实运动安全保障，针对阴雨、雾霾等恶劣天气及突发公共卫生事件，制定室内替代活动预案，确保活动不间断。二、时间与内容整体安排每日2小时综合体育活动由体育课程（每周2节体育课、2节体育专项课、1节体育活动课）、7:00-7:25晨间锻炼、9:30-10:00大课间、12:40-12:55社团活动、17:10-18:30课后锻炼科学整合形成。 （一）晨间锻炼（7:00~7:25，25分钟）1. 活动形式：校园场地开放，学生自主选择小球类项目（乒乓球），或进行慢跑、简单拉伸等基础锻炼。2. 组织管理：由体育教师现场指导，鼓励学生以班级小组、兴趣小组为单位参与，避免单独运动。（二）大课间活动（9:30~10:00，30分钟，全员参与）1. 活动形式：统一组织、全员参与，兼顾集体性与体能训练，内容固定且定期轮换：冬季长跑、校园集体舞、中学生广播操、体能等2. 组织管理：按年级、班级划分场地，体育教师统一指导，年级组长、班主任全程跟班协作，确保全员有质量参与。（三）午间体育社团基础参与（12:40~12:55，15分钟）1. 活动形式：年级划分专属场地，各体育社团（羽毛球、篮球、足球、乒乓、啦啦操、民族舞蹈、飞镖、匹克球等）开展兴趣活动，学生可选择擅长项目进行活动。2. 组织管理：由社团指导教师（体育教师/有特长的学科教师）负责，重点以基础、技能指导为主，不开展高强度训练，避免影响午后学习。（四）课后体育锻炼拓展（17:10~18:30）1. 活动形式：学生可自选体育社团深度参与、自由开展球类运动，或参加学校组织的专项训练（体育苗子梯队培养），作为2小时基础运动的强化补充。2. 组织管理：有体育老师负责指导，学生可以擅长或者兴趣的项目进行活动。（五）体育课程严格落实国家课程标准（高中4+1），涵盖基本体能训练（速度、耐力、柔韧等）、技术类项目（立定跳远、跳绳、投掷）、球类项目（每学期不少于一项三大球）；增设匹克球、飞盘、飞镖等特色拓展项目；融入形体训练、姿势矫正等与美术创作相关的内容，预防学生生长期创作导致的身体问题。三、特色活动补充与深化1. 每月紫中乐动日活动：每月开展“紫中乐动日”，按年度主题开展健美节、跳绳、拔河、球类技能、体育节趣味比赛、专项体育技能比赛等，将赛事融入日常运动，提升参与感。落实区级“一季一赛”“班班赛”要求，建立“校级运动会+乐动日+特色赛事”的三级赛事体系，推动全员参与，增强学生运动荣誉感。（1）全校性运动会：每学年举办2次，5月春季体育节、9月秋季健美节，设置短跑、跳远、实心球、接力赛、趣味运动等项目，年级分项组织，实现全员参与、赛训结合。（2）“紫中乐动日”赛事：紧扣区级要求，每月确定一个主题，结合节日、特色教育周开展，具体安排：紫竹园中学2025学年“乐动日比赛”月份主题赛事/活动内容备注9月广播操评比全校广播操比赛已完成10月踢跳挑战高一、高二1’单摇挑战赛已完成11月一季一赛短长绳比赛短绳、双飞、8字长绳、集体跳比赛已完成12月拔河比赛全校拔河比赛已完成1月冬季长跑耐力跑比赛（男生100米、女生800米）已完成3月篮球技能比赛全校篮球比赛4月体育趣味性比赛全校体育心理周活动5月羽毛球挑战赛高一、高二、高三比赛6月乒乓球技能比赛高一、高二、高三比赛2. 体美融合特色活动：定期组织“户外写生+徒步”拓展营、“运动中的艺术”写生/摄影活动，让学生在运动中挖掘美育素材，实现体美协同发展。四、特殊情况应急实施方案针对对阴雨、雾霾恶劣天气及流感、诺如、新冠、呼吸道传染病等突发公共卫生事件，立即启动室内替代活动，确保2小时运动时长不变、活动安全有序，具体安排，科学规范学校体育教学、课间操、课外体育活动，最大限度保障师生身体健康与生命安全，降低安全事故与交叉感染风险，确保学校体育工作平稳、有序、安全开展，制定应对预案。采取减少或暂停户外体育教学，组织在室内进行体育健康知识学习、运动康复讲解、室内静态体能、室内运动项目等活动。五、组织与保障措施（一）组织架构保障1. 领导小组组长：校长、书记成员：副书记、副校长任副组长，课程与教学中心、学生发展中心等部门及体育教师2. 工作小组组长：课程与教学中心成员：全体体育教师、年级组长、班主任、卫生老师（二）场地与器材保障1. 做好200米环形跑道、室内体育馆、乒乓房、舞蹈房等基础场馆的日常检修，及时更新跳绳、球类、体能训练器材；2. 打造微运动空间：在校园边角、走廊、画室布设“走廊健身角”“画室伸展区”，配备简易拉伸、体能器材，方便学生碎片化锻炼；3. 依托智慧体育信息平台，实现学生运动数据统计、课后锻炼打卡，精准掌握学生运动情况。（三）师资与指导保障1. 依托学校5名专业体育教师，合理分配教学、社团、赛事指导任务；2. 建立“一岗多能”协同机制：鼓励班主任、美术等学科教师及有体育特长的教师，担任社团指导员、大课间组织者、赛事评委；3. 定期组织体育教师参加区级培训，邀请社会专业教练进校指导特色项目（跳绳、球类、匹克球等），提升教学与组织专业度。（四）运动安全保障1. 安全培训：每学年组织学生、教师开展不少于2次运动安全专题培训（AED实操、心肺复苏、创伤预防），设置“体育安全月”宣传。2. 应急机制：设立“运动伤害响应小组”，建立体育教师、卫生老师、班主任、家长四方联动机制，每学年开展1次急救模拟演练。3. 设施与保险：在教学楼、体育馆配置AED设备并定期检查，对场地器材常态化排查；为全体学生购买运动意外伤害保险，实现全场景保障。（五）体质监测与精准干预1. 每学年组织2次国家学生体质健康标准测试，为每位学生生成《个人体质成长报告》，反馈至学生、家长、班主任。2. 针对学生脊柱健康、肌肉劳损问题开展专题干预；为体质偏弱学生制定个性化运动处方，为体育优秀苗子建立“苗子库”，提供专项训练与竞赛支持。六、督导与监督1. 校级督导：由校长室、课程与教学中心等组成督导小组，对运动时长落实、课程开设、学生参与度开展过程性评价，每学期通报并督促问题整改。2. 区级对接：严格落实徐汇区教育局督导要求，按时完成体育工作自查，公示课表、作息表、赛历表，按要求报送相关材料。3. 社会监督：公开校级体育工作监督电话（021-54620283）、区级监督电话（021-64410010），邀请家长代表、社区监督员参与反馈，确保工作公开透明。七、家校社协同1. 借助家长会、家校群、体育告家长书，宣导科学运动理念，督促学生完成校外运动打卡，寒暑假发布家庭体育锻炼建议。2. 与社区、社会体育组织合作，引入专业资源进校指导，推动校园体育赛事向社区开放，引导学生参与社区体育活动。本方案自发布之日起实施，由学校课程与教学中心、体育组负责解释，根据实施情况及上级要求适时修订。上海市紫竹园中学2026年3月

（2025）上海市紫竹园中学推进体育工作高质量发展工作方案

上海市紫竹园中学2022年体质测试公示

上海市紫竹园中学2020年体质测试工作方案

上海市紫竹园中学体测安全预案

为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，确保学生在校每天1小时体育锻炼，特此制定《上海市紫竹园中学“学生每天校园体育锻炼一小时”实施方案》。方案如下：一、指导思想认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，结合我校打造“醇美课堂”校园氛围的宗旨，引导和鼓励广大学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加形式多样，生动活泼、健康向上的体育活动，培养和发展学生个性特长，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，不断提高学生体质健康水平，努力构建和谐、文明及充满活力的校园。 二、实施对象我校全体学生三、每天1小时阳光体育运动时间安排1、课间操：学校每天上午安排20分钟的广播操时间；2、体育课：每周2节体育技能课（40分钟/课）、一节专项课（80分钟）、一节体锻课（40分钟）。3、课外体育活动：每周2次体育活动课（40分钟/课）。不定期组织开展课外体育活动。4、体育兴趣拓展活动：中午体育场所开放，组织学生体育活动，每年级每周一次，每次30分钟。5、眼保健操：学校每天上午第二节课和第三节课之间和下午第一节课和第二节课之间，组织学生做好2次眼保健操（每次5分钟）。四、活动内容安排每天1小时阳光体育运动的目的是组织全校学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，通过身体练习的方式，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合青少年学生的身心特点和学校实际进行，做到既有规定项目，又有我校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。具体内容如下：1、课间操内容：中学生系列广播体操、校园健身操。2、体育课内容：按照中学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。3、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位组织开展篮球、排球、足球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、引体向上、掷实心球、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“阳光体育活动”。4、体育兴趣拓展活动内容：学生根据体育运动兴趣爱好，有组织的进行自主体育锻炼，体育教师进行指导。五、活动的组织实施（一）建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。为了统一领导我校青少年学生阳光体育运动的开展，我校成立了“学生阳光体育运动领导小组”。组 长：校长副组长：分管副校长成 员：教导主任、政教主任、团委书记、体育教研组长、年级组长（二）明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。政教处、总务处、教导处、体育组、团委、学生会、大队部、卫生室等部门负责人是落实每天1小时阳光体育运动的具体责任人。教务处负责体育课活动时间的安排落实；体育组负责活动内容、场地器材的安排和方案的制定；总务处负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作；政教处、教导处、团委、大队部要发挥学生骨干作用积极协助做好活动的开展；卫生室负责活动的医务监督、保护。体育教师是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，体育课教学、体育活动由体育教师按照有关要求负责组织落实。课间操、眼保健操由班主任负责组织实施，体育教师、卫生室教师负责指导。六、有关条件保障1、确保我学校每天1小时阳光体育运动的全面实施。加大对落实每天1小时阳光体育运动的经费投入。学校每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要，切实保证每天1小时阳光体育运动的开展。2、加强督导和检查。政教处、教导处和体育组加强监督和落实检查。组织学生开展广播操评比。欢迎全校师生、家长和市区教育有关部门督查学校落实情况。监督电话：541942283、切实加强体育活动的安全管理。从活动计划的安排、活动器材设施的检修、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等各方面要严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。4、将体育教师的活动课按0.25-0.3课时/每班计入工作量，课间操（早操）、体育竞赛、课外体育活动组织、运动队训练和管理等折算成体育教师费用，计入工资，根据“每天校园锻炼一小时”的要求配齐配足体育教师。